Christina M. Wiesemann
1. Atem-Entspannung
Atem-Entspannung Ein 3-Schritte-Programm zu körperlichem und seelischem Gleichgewicht
Gesprochen von
-
Sprache:Deutsch
-
Gesprochen von:Christina Wiesemann, Tobias Arps
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Beschreibung
Produktdetails
Family Sharing
Ja
Gesprochen von
Christina Wiesemann + weitereSpieldauer
1 Stunde und 17 Minuten
Abo-Fähigkeit
Ja
Altersempfehlung
ab 16 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
13.03.2011
Hörtyp
Lesung
Fassung
ungekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
6
Verlag
ARPS-Verlag UG (haftungsbeschränkt)Sprache
Deutsch
EAN
4056198053287
Durch richtiges Atmen können Sie Ihr körperliches und psychisches Gleichgewicht (wieder-)erlangen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Das Hörbuch mit dem 8-seitigem Begleitheft (als PDF) informiert Sie über die Hintergründe dieser Entspannungsmethode und führt Sie durch das 3-Schritte-Übungsprogramm, sodass Sie die Atem-Entspannung selbstständig umsetzen können. Eine speziell für diesen Zweck komponierte Musik begleitet Sie dabei.
Atem-Entspannung hilft bei Unruhe-, Erschöpfungs-, Angst- und Stresszuständen, Schlafstörungen, bestimmten Formen von Kopfschmerzen und anderen psychosomatischen Beschwerden. Sie senkt z.B. den Blutdruck bei der essenziellen Hypertonie. Erleben Sie, wie sich durch die Konzentration auf die Atmung, ein neuer Kontakt zu Ihrem Körper und Ihrer Gefühlswelt eröffnet, so dass sich Ruhe, Zufriedenheit, körperliches und seelisches Wohlbefinden einstellen.
Inhalt des Atem-Entspannungs-Trainings (MP3-Dateien):
01 Intro 3:23
02 Atmung ist mehr als ein körperlicher Vorgang! 16:59
03 Heilung durch Atmen 7:35
04 1. Schritt: Einübung der richtigen Körperhaltung 5:19
05 2. Schritt: Übung zum Atembewusstsein 14:57
06 3. Schritt: Übung der Atementspannung 29:45
Gesamtlaufzeit 1:18 Std.
Das Hörbuch mit dem 8-seitigem Begleitheft (als PDF) informiert Sie über die Hintergründe dieser Entspannungsmethode und führt Sie durch das 3-Schritte-Übungsprogramm, sodass Sie die Atem-Entspannung selbstständig umsetzen können. Eine speziell für diesen Zweck komponierte Musik begleitet Sie dabei.
Atem-Entspannung hilft bei Unruhe-, Erschöpfungs-, Angst- und Stresszuständen, Schlafstörungen, bestimmten Formen von Kopfschmerzen und anderen psychosomatischen Beschwerden. Sie senkt z.B. den Blutdruck bei der essenziellen Hypertonie. Erleben Sie, wie sich durch die Konzentration auf die Atmung, ein neuer Kontakt zu Ihrem Körper und Ihrer Gefühlswelt eröffnet, so dass sich Ruhe, Zufriedenheit, körperliches und seelisches Wohlbefinden einstellen.
Inhalt des Atem-Entspannungs-Trainings (MP3-Dateien):
01 Intro 3:23
02 Atmung ist mehr als ein körperlicher Vorgang! 16:59
03 Heilung durch Atmen 7:35
04 1. Schritt: Einübung der richtigen Körperhaltung 5:19
05 2. Schritt: Übung zum Atembewusstsein 14:57
06 3. Schritt: Übung der Atementspannung 29:45
Gesamtlaufzeit 1:18 Std.
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