Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe

Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe

Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern

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Beschreibung

Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.

Details

Verkaufsrang

19534

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

15.02.2016

Verlag

RIVA

Seitenzahl

480

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

19534

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

15.02.2016

Verlag

RIVA

Seitenzahl

480

Maße (L/B/H)

28,7/22,4/4,4 cm

Gewicht

1720 g

Auflage

aktualisierte und erweiterte Ausgabe 2016, Nachdruck

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-86883-770-4

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Exzellenter Dolmetscher

Bewertung aus Innsbruck am 02.09.2020

Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Das Werk ist nicht umsonst Preisgekrönt. Sehr guter inhaltlicher Aufbau in die verschiedenen Aspekte der Stärkung des Körpers aus Sicht eines Kraftsportlers und Physiotherapeuten. Humor, Fachwissen und eine ausgezeichnete Detailbeschreibung machen dieses Buch zum Muss für jeden Kraftsportler ob mit oder ohne Gewichte.

Exzellenter Dolmetscher

Bewertung aus Innsbruck am 02.09.2020
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Das Werk ist nicht umsonst Preisgekrönt. Sehr guter inhaltlicher Aufbau in die verschiedenen Aspekte der Stärkung des Körpers aus Sicht eines Kraftsportlers und Physiotherapeuten. Humor, Fachwissen und eine ausgezeichnete Detailbeschreibung machen dieses Buch zum Muss für jeden Kraftsportler ob mit oder ohne Gewichte.

Die Sport Bibel !

Bewertung am 27.11.2017

Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

der ultimative Guide für Sportler. Egal ob Anfänger oder nicht, lest sich sehr gut und ist mit sehr vielen Übungen und Darstellungen bestückt in denen man einen perfekten Eindruck bekommt. Auch im Freundeskreis sind viele davon begeistert. Dieses Buch ist ein MUSS.

Die Sport Bibel !

Bewertung am 27.11.2017
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

der ultimative Guide für Sportler. Egal ob Anfänger oder nicht, lest sich sehr gut und ist mit sehr vielen Übungen und Darstellungen bestückt in denen man einen perfekten Eindruck bekommt. Auch im Freundeskreis sind viele davon begeistert. Dieses Buch ist ein MUSS.

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Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe

von Kelly Starrett, Glen Cordoza

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