Meine innere Uhr Arbeits- und Biorhythmus endlich in Einklang bringen. Mit 3-Schritte-Programm für mehr Gesundheit und Leistungskraft
19,99 €
inkl. MwSt,
Beschreibung
Details
• Ein Buch für alle, die durch berufliche oder private Termine gezwungen sind, gegen ihre innere Uhr zu arbeiten, und die trotzdem leistungsfähig und gesund bleiben möchten
• Mit 3-Schritte-Programm: Ob Tag- oder Nachtmensch – Arbeits- und Biorhythmus endlich im Takt
• Expertinneninterviews mit Prof. Dr. med. Kneginja Richter, Leiterin der Schlafambulanz und des Labors für Neurostimulation und Chronobiologie an der Uniklinik Nürnberg, und Dr. med. Cornelia zur Nieden, Fachärztin für Anästhesiologie, Intensiv- und Notfallmedizin
Von Eulen, Lerchen und Kolibris ...
Essenszeiten, Schlafenszeiten, Arbeitszeiten – die Anforderungen aus Berufsleben und Alltag entsprechen häufig nicht unserem angeborenen Biorhythmus. Ein Leben gegen die innere Uhr hat jedoch Folgen für unsere körperliche und seelisch-geistige Gesundheit: das Risiko für Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankungen steigt, unsere Schlafqualität sowie unser Sozialleben werden beeinträchtigt. In ihrem neuen Ratgeber erläutert Pepe Peschel, wie wir unseren körpereigenen Biorhythmus unterstützen können.
Endlich im Takt – das 3-Schritte-Programm
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit denen man die biologischen Rhythmen seines Körpers bestmöglich unterstützen kann. Pepe Peschel hat das 3-Schritte-Programm „Endlich im Takt“ entwickelt – mit vielen praktischen sowie vielfältigen Methoden für eine neue Ausgewogenheit. Schritt 1: Im Takt mit neuen Gewohnheiten. Schritt 2: Im Takt durch intuitives Essen. Schritt 3: Im Takt mit achtsamer Seelenpflege. So kommt die innere Uhr endlich wieder in einen gesunden Takt!
Aus dem Inhalt:
Natürliche Rhythmen und Verhalten
Leistungshochs und -tiefs
Wenn die innere Uhr gestört ist
Verringerte Stressresistenz
Geschwächte Immunabwehr
Schritt 1: Im Takt mit neuen Gewohnheiten
Schritt 2: Im Takt durch intuitives Essen
Schritt 3: Im Takt mit achtsamer Seelenpflege
• Mit 3-Schritte-Programm: Ob Tag- oder Nachtmensch – Arbeits- und Biorhythmus endlich im Takt
• Expertinneninterviews mit Prof. Dr. med. Kneginja Richter, Leiterin der Schlafambulanz und des Labors für Neurostimulation und Chronobiologie an der Uniklinik Nürnberg, und Dr. med. Cornelia zur Nieden, Fachärztin für Anästhesiologie, Intensiv- und Notfallmedizin
Von Eulen, Lerchen und Kolibris ...
Essenszeiten, Schlafenszeiten, Arbeitszeiten – die Anforderungen aus Berufsleben und Alltag entsprechen häufig nicht unserem angeborenen Biorhythmus. Ein Leben gegen die innere Uhr hat jedoch Folgen für unsere körperliche und seelisch-geistige Gesundheit: das Risiko für Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankungen steigt, unsere Schlafqualität sowie unser Sozialleben werden beeinträchtigt. In ihrem neuen Ratgeber erläutert Pepe Peschel, wie wir unseren körpereigenen Biorhythmus unterstützen können.
Endlich im Takt – das 3-Schritte-Programm
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit denen man die biologischen Rhythmen seines Körpers bestmöglich unterstützen kann. Pepe Peschel hat das 3-Schritte-Programm „Endlich im Takt“ entwickelt – mit vielen praktischen sowie vielfältigen Methoden für eine neue Ausgewogenheit. Schritt 1: Im Takt mit neuen Gewohnheiten. Schritt 2: Im Takt durch intuitives Essen. Schritt 3: Im Takt mit achtsamer Seelenpflege. So kommt die innere Uhr endlich wieder in einen gesunden Takt!
Aus dem Inhalt:
Natürliche Rhythmen und Verhalten
Leistungshochs und -tiefs
Wenn die innere Uhr gestört ist
Verringerte Stressresistenz
Geschwächte Immunabwehr
Schritt 1: Im Takt mit neuen Gewohnheiten
Schritt 2: Im Takt durch intuitives Essen
Schritt 3: Im Takt mit achtsamer Seelenpflege
Unsere Kundinnen und Kunden meinen
Tolles Sachbuch zum Thema Innere Uhr
Minzeminze aus Dresden am 25.09.2021
Bewertungsnummer: 1573768
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Das Buch ist ein Interesantes, gut gegliedertes Sachbuch zum Thema Innere Uhr.
Das Buch liefert einem erste Anstupser um sich mit dem Thema Innere Uhr und was kann ich für mich tuen auseinander setzt.
Es ist gut und übersichtlich gegliedert so das man immer wieder etwas nachschlagen kann.
Erst wird einem etwas zur Inneren Uhr erklärt und dann Lösungswege aufgezeigt.
Es eignet sich gut um sich mit dem Thema vertraut zu machen.
Melden
Den eigenen Rhythmus optimieren
Bewertung aus Pfungstadt am 02.08.2021
Bewertungsnummer: 1543847
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Das Buch ist eingeteilt in die Kapitel "Leben im Rhythmus", "Sozialer Jetlag + Folgen" und "Endlich im Takt - 3 Schritte Programm". Für mich ist der Ratgeber ein guter Allrounder mit Basiswissen rund um die Themen innere Uhr, Gesundheit und Wohlbefinden. Es gibt Input zu verschiedensten Bereichen wie Körperzellen, Leistungskurve, Früh- und Spätaufsteher, Hormone, virtuelle Welt, Schichtarbeit, Stressresistenz, Stoffwechsel, Immunabwehr, Morgenroutine, Power-Napping, intuitives Essen, Körpersignale, Vitalstoffe, Seelenpflege, Yoga und mehr. Da ich schon ein paar Bücher in diesen Bereichen gelesen habe, konnten mich die meisten Themen nicht mehr überraschen, dennoch sind die Infos gut auf den Punkt gebracht und umfassend zusammengestellt. Die Sprache ist klar und verständlich, flüssig und angenehm zu lesen. Das Design ist ansprechend und modern, die Seiten gut aufgelockert und wichtige Passagen hervorgehoben, was das Lesen nochmal leichter und angenehmer macht. Insgesamt gibt der Ratgeber wirklich guten Input, besonders für Einsteiger oder die, die viele Themen eben nochmal gebündelt durchgehen wollen. Daher eine klare Empfehlung von mir! :)
Melden
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice