Wintern Wie wir mit der richtigen Einstellung durch die dunkle Jahreszeit kommen

Eine positive Haltung zum Winter entwickeln

Bewertung aus Rostock am 13.01.2026
Bewertungsnummer: 2980032
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Der Winter bringt Kälte, Dunkelheit, Müdigkeit und vermindert das Interesse an sozialen Kontakten. Was soll daran gut sein? Was macht man, wenn man sich permanent nach der Sonne sehnt und nur will, dass der Winter schnell vorüber geht? Winterdepression vorprogrammiert. Autorin Kari Leibowitz lenkt die Aufmerksam weg von den unangenehmen Seiten des Winters, die nun mal unabänderlich sind, und etabliert eine positivere Einstellung zur Winterzeit. Das tut sie ausführlich und wechselt, wenig stimmungsvoll, zwischen ihren Reisen, Erfahrungen und durchgeführten Studien und deren Erkenntnisse. Die „Aufwärtsspirale von Akzeptanz und Anpassung“ und der Winter als ruhige Pausentaste, als Gelegenheit, sich mehr auszuruhen. Beim Lesen kommen direkt Ideen und ich wurde angeregt, meine innere Einstellung zu hinterfragen. Viele Sätze werden in anderer Form wiederholt, um sich allmählich im Kopf festzusetzen, immer mit der Botschaft: den Winter annehmen. Letztlich nichts Neues, aber ein zusammengefasst wertvoller Reminder und Impulsgeber. „Und indem wir die Einstellung einnehmen, dass Ruhe von Natur aus wertvoll ist, dass sie ein Teil des Menschseins ist, bekommt die Ruhe eine andere Bedeutung.“ Wer schnelle Impulse sucht, findet in den zahlreichen „Praxistipps für den Winter“ die wichtigsten Umsetzungstipps. Es lässt sich nicht für jeden alles umsetzten, besonders, wenn die Lebensrealität eine andere als die der privilegierten Autorin ist, aber letztlich kann jeder etwas für sich mitnehmen und positive Aspekte am Winter finden. Kari Leibowitz geht auf positiv ausgerichtete Strategien ein, sowie achtsame Entschleunigung, etablierte Rituale der Gemütlichkeit und Bewegung in der Natur. Dabei geht es im gesamten auch darum, wie sich schwierige Lebensphasen besser überstehen lassen und wie sich ein anderer Blickwinkel auf das eigenen Wohlbefinden auswirkt. Ich empfand es als Liebeserklärung an den Winter und einige Aspekte haben meine Sichtweise verändert und meine Bewältigungsstrategien bereichert. Viele Maßnahmen zusammengenommen, helfen mir bereits. Daher ist das Buch aus meiner Sicht gut geeignet für alle, die Schwierigkeiten haben, sich auf den Winter einzulassen, unter Winterdepressionen oder starker Wintermüdigkeit leiden, und deren Lichtlampe ungenutzt in der Ecke steht. Wer «Überwintern. Wenn das Leben innehält» von Katherine May mochte, dem wird dieses Buch auch gefallen. Besonders sinnvoll, wenn man im Einklang mit den Jahreszeiten leben möchte, aber bisher gescheitert ist.

Einleuchtende Tricks für die dunkle Jahreszeit!

Bewertung am 05.01.2026
Bewertungsnummer: 2692874
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich merke bei mir selbst, dass ich vor allem früher ein sehr großer Fan des Sommers und der wärmeren Monate war, sodass der Winter als Jahreszeit bei mir fast ausschließlich auf den letzten Platz rückte. Doch schon vor dem Lesen des Buches merkte ich, wie mir immer ab dem Dezember rum meine Energie und damit einhergehend auch meine Freude abnahm. Und genau zu diesem Zeitpunkt fing ich auch an dieses Buch zu lesen und empfand dies als sehr spannend und angenehm. Die Autorin nimmt einen nicht nur mit auf ihre eigene Reise und beschreibt dabei wunderschön ihre schönsten Momente des Winters, sondern legt dabei auch den wissenschaftlichen Fokus auf die Hintergründe der Emotionen und wie man mit diesen umgeht. Ich habe mich darauf eingelassen und den Winter als eine eigene Jahreszeit betrachtet, nicht nur als 'zu kalten' Sommer. Dazu kann ich auch nur den Menschen und meinem Umfeld raten: Sich mit dem Winter und seinem Körper auseinanderzusetzen und es auch mal ruhiger angehen zu lassen, auch mit einigen ruhigen Abenden, mehr Schlaf und einem wachsamen Auge auf die Umgebung - und was einem dort besonders gefällt. Eine klare Leseempfehlung für alle Wintermuffel, die mehr Freude am Winter empfinden wollen oder sollten!