
Stuhl Yoga! Auch für Senioren: Gelenkschonende Übungen für mehr Beweglichkeit Der praktische Trainingsplan für Yoga auf dem Stuhl - Mit einfachen Flows und Asanas zum Abnehmen, für zuhause und im Büro
9,99 €
inkl. MwStBeschreibung
Details
Verkaufsrang
41804
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Nein
Erscheinungsdatum
18.02.2025
Verlag
TreditionSeitenzahl
(Printausgabe)
Dateigröße
6241 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783384534071
Dieses praxisorientierte Buch führt Sie Schritt für Schritt durch die Grundlagen des Yoga auf dem Stuhl und zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Flows und Asanas Ihre Beweglichkeit verbessern können. Die vorgestellten Übungen sind speziell für die Ausführung im Sitzen konzipiert und können problemlos zuhause oder im Büro praktiziert werden.
Die Inhalte umfassen:
- Grundlegende Atemtechniken für mehr Entspannung und Energie
- Sanfte Aufwärmübungen zur Mobilisation
- Klassische Asanas in der Stuhlvariante
- Spezielle Übungssequenzen für Senioren über 60
- 5-Minuten-Einheiten für zwischendurch
- Übungen zur Gewichtsreduktion und Stoffwechselaktivierung
- Therapeutische Anwendungen für verschiedene Beschwerden
Besonderer Fokus liegt auf:
- Gelenkschonenden Bewegungsabläufen
- Altersgerechten Übungsfolgen
- Präventiven Maßnahmen für die Rückengesundheit
- Entspannungstechniken im Sitzen
Mit diesem praktischen Trainingsplan können Sie:
- Ihre Beweglichkeit systematisch verbessern
- Verspannungen lösen
- Die Körperhaltung optimieren
- Den Stoffwechsel anregen
- Stress abbauen
Egal ob Sessel Yoga für Senioren oder Stuhl Yoga im Büro - die vorgestellten Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und an individuelle Bedürfnisse anpassen.
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