Der Vagusnerv Ruheplan In 5 Minuten täglich das Nervensystem regulieren: Das praktische 28-Tage-Programm für mehr innere Ruhe, erholsameren Schlaf und spürbar weniger Stress.
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- Deutsch ausgewählt
19,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
05.05.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
204
Maße (L/B/H)
20,5/13,5/1,2 cm
Gewicht
285 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-43684-2
Fühlst du dich oft innerlich unruhig, angespannt oder abends nicht richtig abschaltbereit?
Manchmal braucht dein Körper keine komplizierte Methode, sondern kleine, wiederholbare Ruheimpulse. Der Vagusnerv-Ruheplan zeigt dir, wie du mit einfachen 5-Minuten-Übungen dein Nervensystem sanft regulieren und mehr Ruhe in deinen Alltag bringen kannst.
Mit dem praktischen 28-Tage-Programm lernst du Schritt für Schritt Atemübungen, Selbstmassagen, Summ-Techniken, Körperwahrnehmung und SOS-Routinen kennen – ohne Vorwissen, ohne Geräte und ohne Leistungsdruck.
In diesem Buch findest du:
•einfache Übungen für mehr innere Ruhe und weniger Stress
•sanfte Routinen für Morgen, Abend und Arbeitsalltag
•SOS-Übungen bei innerer Unruhe, Grübeln und Einschlafproblemen
•einen klaren 28-Tage-Plan mit nur wenigen Minuten täglich
•verständliche Erklärungen zum Vagusnerv und Nervensystem
Extra Inkl.:
•28-Tage-Vagusnerv-Ruheplan zum Ausdrucken
•SOS-Karten für Stress, Unruhe und Schlafprobleme
•Schlaf- & Stress-Tracker für 4 Wochen
•5-Minuten-Routinen als Schnellübersicht
Mehr Ruhe beginnt nicht mit Perfektion, sondern mit einem kleinen Moment pro Tag.
Starte jetzt deinen Vagusnerv-Ruheplan und entdecke, wie viel Veränderung in 5 Minuten täglich liegen kann.
Manchmal braucht dein Körper keine komplizierte Methode, sondern kleine, wiederholbare Ruheimpulse. Der Vagusnerv-Ruheplan zeigt dir, wie du mit einfachen 5-Minuten-Übungen dein Nervensystem sanft regulieren und mehr Ruhe in deinen Alltag bringen kannst.
Mit dem praktischen 28-Tage-Programm lernst du Schritt für Schritt Atemübungen, Selbstmassagen, Summ-Techniken, Körperwahrnehmung und SOS-Routinen kennen – ohne Vorwissen, ohne Geräte und ohne Leistungsdruck.
In diesem Buch findest du:
•einfache Übungen für mehr innere Ruhe und weniger Stress
•sanfte Routinen für Morgen, Abend und Arbeitsalltag
•SOS-Übungen bei innerer Unruhe, Grübeln und Einschlafproblemen
•einen klaren 28-Tage-Plan mit nur wenigen Minuten täglich
•verständliche Erklärungen zum Vagusnerv und Nervensystem
Extra Inkl.:
•28-Tage-Vagusnerv-Ruheplan zum Ausdrucken
•SOS-Karten für Stress, Unruhe und Schlafprobleme
•Schlaf- & Stress-Tracker für 4 Wochen
•5-Minuten-Routinen als Schnellübersicht
Mehr Ruhe beginnt nicht mit Perfektion, sondern mit einem kleinen Moment pro Tag.
Starte jetzt deinen Vagusnerv-Ruheplan und entdecke, wie viel Veränderung in 5 Minuten täglich liegen kann.
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