Immunbooster Meditation

Praktische Übungen für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben

Ursula Richard

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Beschreibung

Der Ratgeber für Einsteiger in die Meditation mit praktischen Übungen für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben.

Begeben wir uns in einen Zustand der konzentrierten Stille, nehmen wir direkt positiv Einfluss auf unseren Zellstoffwechsel. Insbesondere auch die Abwehrzellen des Immunsystems funktionieren effizienter durch regelmäßiges Meditieren.

Ursula Richard stellt kurz und bündig verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation vor.

Danach führt sie an wichtige thematische Meditationen wie die Herzens- oder die Dankbarkeitsmeditation heran. Basics wie Zeit und Ort oder das Meditieren im Sitzen wie im Gehen werden ebenso behandelt wie die Fallstricke auf dem Übungsweg oder der Umgang mit negativen Emotionen.

Am Ende des Ratgebers finden sich Tipps für die Umsetzung im Alltag und die Gestaltung eines „Mini-Retreats“, einer Auszeit, die sich jede und jeder regelmäßig gönnen sollte.

Eine praktische und informative Kompaktanleitung, um Meditieren zu lernen und eine selbstständige Meditationspraxis zu beginnen.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 80
Erscheinungsdatum 12.01.2021
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-426-87908-5
Reihe Natürliche Stärkung des Immunsystems
Verlag Knaur MensSana Taschenbuch
Maße (L/B/H) 19/11,6/1,2 cm
Gewicht 93 g
Auflage 1. Auflage
Verkaufsrang 29149

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