Zusammen unschlagbar: Körper, Geist & Seele

Glücklich & gesund ins neue Jahr starten

Sie haben Lust, Ihre guten Vorsätze fürs neue Jahr auch wirklich umzusetzen? Mit neuer Energie durchzustarten? Eins wünschen wir uns für 2023 doch alle: Gesundheit. Wir sind mit der Fürsorge für unseren Körper, unserem Geist und unserer Seele oft viel zu nachlässig. Gut zu wissen also, dass wir für unsere Gesundheit einiges tun können, damit es unserem "Ich" noch besser geht. Egal, ob bewusste Ernährung, Spaziergänge, Yoga oder der achtsame Blick auf uns selbst - es gibt viele Möglichkeiten, gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Stöbern Sie durch unsere Empfehlungen, die zu einer gesunden Lebensführung motivieren.


Ratgeber für körperliche & mentale Gesundheit

mehr
Klartext Ernährung von Petra Bracht

Klartext Ernährung

Petra Bracht

Mit der richtigen Ernährung zu einem gesunden Körper – dieses Ziel teilen viele Menschen. Über kaum ein Thema jedoch streiten sich die Fachleute leidenschaftlicher als darüber, was unserem Körper guttut. Die führenden Ernährungsexperten Dr. med. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann bringen ihr Fachwissen aus vielen Jahrzehnten Forschung und Praxis zusammen, um endlich Licht ins Dunkel zu bringen. Welche Lebensmittel sind wirklich gesund? Welche Nährstoffe brauchen wir und in welcher Menge? Welche Diäten und Trends schaden mehr, als dass sie helfen? Sollte man Gluten und Laktose wirklich meiden? Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und einer klaren Sprache zeigen die Ernährungsmedizinerin und der Ernährungswissenschaftler fachkundig, wie gute Ernährung gelingt und wie sie zur Förderung der Selbstheilung beiträgt. Die Autoren räumen mit Diäten und Produkttrends auf, die uns täglich als gesund verkauft werden, und erklären, wie wir Unverträglichkeiten und Krankheiten wie Allergien, Osteoporose, Krebs, Demenz und vielen anderen vorbeugen können. Das große Wissenbuch zum Thema Essen und ein Plädoyer für vegetarische und nachhaltige Ernährung.

Ausstattung: durchgehend 2-farbig
Mehr erfahren

Buch (Taschenbuch)

14,00 €

(8)

Weitere Formate ab 9,99 €

Fit & entspannt im Alltag

mehr
Autoren-Portrait

Im Gespräch mit Mina Rome

Der YouTube-Star zeigt wie kreativ, vielfältig, lecker und unkompliziert vegane Küche sein kann

"Der Entschluss, vegan zu werden, hat jeden Aspekt meines Lebens positiv verändert. Zunächst einmal hat es meine Beziehung zum Essen extrem verbessert. [...]

Veganes Essen kann alles sein. Lecker, vielseitig, deftig, leicht, gesund, ungesund, zuckrig, herzhaft. Obwohl man sich auf den ersten Blick „einschränkt“, bietet einem die pflanzliche Food-Welt doch viel Neues. [...] Eine langsame Wandlung von nichtvegan zu vegan ist völlig in Ordnung!"

All day vegan von Mina Rome

All day vegan

Mina Rome

Veganer Genuss den ganzen Tag!
YouTuberin Mina Rome begeistert in diesem veganen Kochbuch mit 100 alltagstauglichen Rezepten von Frühstück bis Abendessen. Originell und einfach liefert sie den ultimativen Beweis, wie kreativ, vielfältig und lecker die vegane Küche ist. Ob Pancakes für den perfekten Start in den Tag, kunterbunte Bowls und Wraps zum Lunch, Energy Bites für den kleinen Nachmittagssnack oder cremige Pasta für den Feierabend – mit diesen veganen Rezepten kommen alle auf ihre Kosten!

Nachhaltig, gesund, lecker:
• 24/7 vegan: Das erste Kochbuch der erfolgreichen YouTuberin Mina Rome mit lässigen und leckeren Rezepten für jede Tageszeit
• Perfekt für Vegan-Einsteiger*innen: 100 einfache Rezepte mit gut erhältlichen Zutaten
• Food-Trends und beliebte Klassiker aus aller Welt: von perfekten Frühstücks-Pancakes, über Banh-Mi-Salat zum Lunch bis zur deftigen Gyros-Pita zum Abendessen
• Kreativ werden mit unzähligen Rezept-Variationen für jeden Geschmack

Endlich - so unkompliziert kann vegane Küche sein!
Mit gut erhältlichen Zutaten und kreativen Rezeptvariationen für jeden Geschmack finden Genießer*innen problemlos den Einstieg in die vegane Küche – egal ob sie dauerhaft ihre Ernährung umstellen möchten, oder zur Abwechslung vegane Rezepte ausprobieren. Mina Rome macht in 100 einfachen und schnellen Rezepten Lust auf vegane Ernährung. Ob veganisierte Klassiker, kunterbunte Food-Trends aus der ganzen Welt, Gerichte für unterwegs oder Express-Rezepte für jede Lebenslage.

Das erste Kochbuch der YouTuberin Mina Rome – mit 100 Rezepten, die rund um die Uhr Lust auf vegane Ernährung machen!

Mehr erfahren

Buch (Gebundene Ausgabe)

22,95 €

(3)

Weitere Formate ab 18,99 €

Trinkflaschen exklusiv bei uns

eBook-Neuheiten: Ratgeber & mehr

Unsere Highlights: Mentale Gesundheit

Englische Bücher für eine gesunde Lebensführung

mehr