Karin Lysvold ist diplomierte Fitness- und Personaltrainerin sowie Ernährungscoach. Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit der Ernährung, Sport und Erholung beruflich als auch privat.
Bei meiner Passion durfte ich bereits viele Klienten bei diversen Ernährungskonzepten unterstützen und begleiten. Jedes Jahr entstehen neue Ernährungsformen, welche das Abnehmen unterstützen, sowie den Fokus auf gesunde Ernährung richten.
Der Mensch benötigt genau das, was ihm die Natur bietet für eine basische gesunde Ernährung.
Wenn sich der Körper in einer stabilen Basen-Säuren-Balance bewegt, kann der Körper sich heilen und regenerieren.
Viele "Wehwehchen" verschwinden von selbst, man fühlt sich ausgeglichen, fit und gesund.
Eine basische Ernährung hilft auch wunderbar, um überschüssige Pfunde zu verlieren, da die Energiebilanz tief gehalten wird. Der Insulinspiegel bleibt durch die Ernährung tief, weil der Zuckergehalt im Blut konstant niedrig gehalten werden kann. All das bringt der Stoffwechsel in Schwung und die Fettverbrennung in Gang.
Diese Ernährungsform ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil und hat mich dazu bewegt, mein Wissen in diesem Buch weiterzugeben.
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Fitness ohne Geräte
Training ganz einfach, überall und jederzeit. Zu Hause, im Büro, im Hotelzimmer, in der freien Natur. Trainieren ohne Geräte machts möglich, in kurzer Zeit Muskeln aufzubauen, das Gewebe zu straffen, Gewicht zu verlieren und die Kondition zu verbessern. Dieses Buch eignet sich für Einsteiger, die sich auf ein fittes und gesundes Leben einlassen möchten. Es werden die wichtigsten Aspekte der Ernährung und des Trainings von der Personaltrainerin und Autorin erklärt, wie zum Beispiel: Welche Vorteile hat es, ohne Geräte zu trainieren? Wie trainiere ich richtig? Wie funktioniert der Muskelaufbau? Was ist ein Cool down? Wie mache ich Sport im Alltag? Wie geht das mit der gesunden Ernährung? Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel? Was sind gesunde Lebensmittel? Wie funktioniert der Stoffwechsel? Und vieles mehr¿ Um einen optimalen Start nicht zu verpassen, beinhaltet das Buch eine 4 Wochen Challenge. Ein Trainingsplan mit je drei Trainingseinheiten à 10 bis 15 Minuten pro Woche. Jede Übung wird detailliert erklärt und können individuell zu einer Trainingseinheit zusammengestellt werden.
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Buch (Taschenbuch)
14,95€
