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Lutz Graumann

Dr. med. Lutz Graumann ist Arzt für Sportmedizin, Ernährungsmedizin und Chirotherapie. Seit über 20 Jahren unterstützt er Menschen dabei, ihre Gesundheit aktiv zu gestalten. Sein Fokus liegt auf evidenzbasierter Longevity-Medizin – mit Schwerpunkten wie gesundem Altern, Muskelaufbau, Mikronährstoffen, Schlaf und Diagnostik. Als Berater u. a. der Eishockey-Nationalmannschaft und des KSK verbindet er moderne Leistungsmedizin mit praktischen Empfehlungen..Nina Ruge ist Fernsehmoderatorin und Journalistin. Aus Nachrichtensendungen und eigenen Formaten wie „Leute heute“ ist sie einem großen Publikum bekannt. Nina Ruge schreibt Bücher und moderiert unter anderem Kongresse und verschiedene Talk-Formate.

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Schlaftagebuch Produktbild: Schlaftagebuch

Schlaftagebuch

Guter Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden!

Dieses Schlaftagebuch hilft Ihnen, Ihr Schlafverhalten zu dokumentieren und Probleme zu analysieren. Durch das tägliche Erfassen von Schlafqualität und -dauer sowie körperlichen und mentalen Beschwerden werden Sie wiederkehrende Muster erkennen und können so den Ursachen Ihrer Schlafprobleme auf den Grund gehen.

  • Welche Verhaltensweisen schaden Ihrem Schlaf?
  • Was können Sie ändern?
  • Was hilft bei Schlafproblemen?

Zahlreiche Tipps unterstützen Sie dabei, Ihr Umfeld zu optimieren und Abend- und Morgenroutinen zu entwickeln, um besser zu schlafen und Ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren.

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