Nadia Paredes

Kreativ & mental wachsen: Selbstfürsorge das ganze Jahr

• 365 Übungen auf Basis kunsttherapeutischer Methoden

• Täglicher Begleiter für mehr Achtsamkeit und seelische Gesundheit

• Vielfältige Impulse aus der therapeutischen Kunst : von Emotionen malen bis Loslassen

• Kreativer Selbstausdruck – ganz ohne Vorkenntnisse und Perfektion

• Mit wirksamen Tools zur Linderung von Angst, Stress, Trauer oder Blockaden

Jeden Tag ein Impuls für Veränderung

Ob Gefühle malen, Ängste sichtbar machen oder einfach zur Ruhe kommen: Die 365 Tools in diesem Buch basieren auf bewährten Methoden der Kunsttherapie und ermöglichen einen achtsamen Einstieg in die kreative Selbstentfaltung. Jede Übung kann mit alltäglichen Materialien durchgeführt werden – und macht erfahrbar, wie Kunst zur Therapie werden kann.

Gegliedert in drei Themenbereiche – Selbstausdruck, Resilienz und Wachstum – begleitet der Praxis-Guide Tag für Tag mit konkreten Ideen, Reflexionsfragen und kleinen Aufgaben . Dabei steht nicht das Ergebnis im Fokus, sondern der Prozess: Kunst als Zugang zu Selbsterkenntnis, emotionaler Stärke und persönlichem Wachstum.

365 Impulse für Heilung und Kreativität – inspiriert von der Kunsttherapie und leicht in den Alltag integrierbar.