Die Yoga-Sutras für dich und dein Leben Patanjalis Wegweiser zu innerer Klarheit, Freude und Gelassenheit

Die beiden Autorinnen Kelly DiNardo und Amy Pearce-Hayden beziehen die klassische Philosophie der Patanjali-Sutras auf die alltägliche Ebene. Ziele dabei sind eine gesteigerte Befähigung zum Umgang mit negativen Gefühlen, mehr Lebensfreude und geistige Klarheit zu erreichen. Die Einführung gibt einen groben Umriss über Die Geschichte und Bedeutung der Sutras, die im Anschluss einzeln erläutert werden. Das Buch legt Lebensweisheiten offen, gibt Tipps und durch kleine Aufgaben und Fragen Impulse über entsprechende Lebensbereiche, die das Sutra betreffen, in Frage zu stellen oder zu reflektieren. Wer sich auf diese kleinen Übungen einlässt, schafft es bereits während des Leseprozesses schon zu mehr geistiger Klarheit und Bewusstsein. Die einzelnen Kapitel lassen sich sehr angenehm und leicht lesen und die Sachverhalte sind verständlich und nachvollziehbar zu lesen. Und dennoch sind die darin vermittelten Inhalte komplex und in ihrer Gesamtheit sehr viel Input. Das Buch kann also nicht nur einmal gelesen werden, sondern zur Vertiefung immer mal wieder im Ganzen oder kapitelweise gelesen werden. Ich habe einzelne Stellen zeitlich versetzt erneut gelesen und habe im Leseprozess eine veränderte Wahrnehmung feststellen können. Die beiden Autorinnen vermitteln ein Lebensgefühl, das bereits durch die Zeilen Kraft gibt, stärkt und motiviert bestimmte "problematische" Aspekte seines Lebens zu reflektieren und gegebenenfalls zu ändern. Gerade durch die Reflexionsübungen gelingt das sehr gut. Dabei handelt es sich jedoch nicht um einen typischen Ratgeber, der von oben auf die Dinge guckt und mit dem Zeigefinger auf das deutet, was besser gemacht werden soll, sondern um einen Impulsgeber, der dabei ganz viel Input liefert.

Das Cover des Buches finde ich wahnsinnig ansprechend und einladend, besonders durch die Reflexionen in der Schrift. Der Inhalt des Buches ist sehr schön gegliedert, Yoga ist nicht nur auf der Matte, Yoga ist auch die Klarheit in unserem Inneren zu finden. Das zeigt das Buch sehr schön auf. Es ergibt sich eine Art „Anleitung“ für Geist und Seele - die uns für unser Leben an die Hand gegeben wird. Alles in allem ist das Buch sehr verständlich und orientiert geschrieben, ein Buch für jeden, der Lust hat, Yoga völlig neu zu erkennen und bewusster im Einklang mit seinem Geist zu leben. Das „klassische“ Yoga wird quasi neu interpretiert, es gibt genaue Ratschläge, wie wir im Alltag Lebensfreude und geistige Klarheit entwickeln können und dadurch besser mit negativem umgehen können.

Klappentext: Das Yoga-Mentaltraining für Lebensfreude und geistige Stärke. Beim Yoga geht es um mehr als brezelartige Verrenkungen und schwerkrafttrotzende Balanceakte. Das tiefste Geheimnis des Yoga liegt in der Erkundung unseres inneren Wesens. Mit den Sutras von Patanjali - eine Art Landkarte für Geist und Seele - wird es möglich , gut durch die Herausforderungen des Lebens zu navigieren. Dieser zentrale Grundlagentext klassischer Yoga-Philisophie, hier völlig neu interpretiert, enthält konkrete Ratschläge, wie wir mit negativen Gefühlen umgehen und im Alltag Lebensfreude und geistige Klarheit entwickeln können. Ein wahrer Schatz an Weisheit und Inspiration - für alle, die ihre Yoga - Praxis auf eine neue Stufe bringen und erfüllter und bewusster leben möchten. Mit vielen praktischen Übungen für Selbsterkenntnis und innere Klarheit. Cover: Das Cover überzeugt durch wunderschöne Muster und Farben. Kreisförmige Muster und Ornamente in türkis und goldfarben stehen im zentralen Mittelpunkt. Auch der Titel sticht durch Farbe und glitzernde Elemente hervor. Meinung: Das Buch lässt sich locker leicht und sehr angenehm lesen. Das Buch ist sehr gut gegliedert und auch die einzelnen Punkte sind sehr gut erklärt. Zu Beginn gibt es kleine Einführung und ein Blick in die Geschichte und Bedeutung, dann geht es weiter mit den einzelnen Sutras. So erlebt man nach und nach verschiedene Lebensweisheiten und setzt sich mit Geist und Körper auseinander. Das Buch gibt verschiedene Tipps und macht auf viele Sachen aufmerksam, die einen erst dann so richtig bewusst werden. Man kommt in die Situation sich und sein Leben zu reflektieren und in Frage zu stellen, was eigentlich wirklich wichtig im Leben ist. Besonders gut gefallen mir die Einschübe der Reflexion. Dies sind kleine Kästchen mit einer gesonderten Aufgabe, bei der man sich meist selbst reflektiert, hinterfragt oder eine Aufgabe aufgetragen bekommt, wie z.B. "Was in deinem Leben hat gerade mehr an Zeit verdient?" oder "Zähle drei Herausforderungen auf , die du überwunden hast. Was hast du in dir selbst verändert, um Erfolg zu haben?" Die Reflexionen fallen einem nicht immer leicht, gerade zu Beginn, fand ich es gar nicht so einfach, aber nach und nach macht es immer mehr Spaß, mehr über sich zu erfahren und sich damit und somit auch mit sich selbst zu beschäftigen. Yoga sind nicht nur die Übungen auf der Matte, es ist ein selbstbestimmtes Lebensgefühl, was mehr Lebensfreude bringt und so Körper und Geist in Einklang bringt. Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Es hilft bei der Auseinandersetzungen mit seinen eigenen Gedanken und auch der Bewältigung von negativen Gefühlen und Einflüssen und sich und seinen Körper und Geist wieder bewusster klar zu machen und klar zu werden. Fazit: Yoga sind nicht nur die Übungen auf der Matte, es ist ein selbstbestimmtes Lebensgefühl, was mehr Lebensfreude bringt und so Körper und Geist in Einklang bringt. Dieses Buch hilft dabei durch Reflexionen und Übungen sich über seinen Körper und Geist wieder bewusster klar zu werden.