Stressfrei in die Zukunft - Positiv leben Wie du Grübeln stoppst, negative Gedanken loswirst und Zukunftsängste überwindest | Mit 300+ lebensverändernden Fragen, Affirmationen und Übungen
18,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
31.01.2023
Verlag
NirvanaSeitenzahl
146
Maße (L/B/H)
21,6/14/0,9 cm
Gewicht
194 g
ISBN
978-1-957667-23-2
So gelingt es dir leichter durchs Leben zu gehen ohne ständiges Grübeln Menschen haben am Tag 60.000 Gedanken - häufig kommt es vor, dass negative Gedanken die Überhand gewinnen und die Zukunft in ein Bild des Grauens verwandeln. Kommt dir das bekannt vor? Egal, ob die Befürchtung, dass geliebten Menschen etwas zustößt, du selbst krank wirst, deinen Arbeitsplatz verlierst oder deine Rechnungen nicht mehr bezahlen kannst... Zukunftsängste bremsen dich in deinem Alltag stark aus. Der erhöhte Stress kann körperlich zu gravierenden Folgen führen, etwa dein Immunsystem belasten, dein Herzkreislaufsystem angreifen, deinen Schlaf beeinträchtigen oder sich auf dein Verdauungssystem niederschlagen. Mental treten verschiedenste Symptome auf, die im schlimmsten Fall zu einem Rückzug aus deinem sozialen und beruflichen Leben führen können. Ellen Witte hilft Menschen wie dir dabei, aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Neben Hintergrundinformationen über die Entstehung von Ängsten, lädt sie dich dazu ein, deine Befürchtungen zu hinterfragen und gibt dir Methoden, deine Angstgefühle in akuten Notsituationen, aber auch langfristig zu bewältigen. Folgendes erwartet dich in diesem Buch:Besserer Umgang mit Zukunftsängsten: Egal, ob globale Katastrophen, der Besorgnis, dass geliebte Menschen zu Schaden kommen, eine Kündigung bevorsteht oder schlichtweg die Angst vor der nächsten Autoreparatur - Dieses Buch gibt dir Werkzeuge an die Hand, die dir helfen zu entspannen und stundenlanges Grübeln zu stoppen. Habe Mut, dir selbst zu helfen: In Kapitel 3 bekommst du Techniken für mehr Leichtigkeit im Alltag. Dieses Kapitel liefert dir nützliche Anregungen, deine bestehenden Denk- und Verhaltensmuster zu verändern und langfristig entspannter zu sein. Checkliste zur sofortigen Erleichterung: In Kapitel 3 findest du eine Checkliste, die dich dabei unterstützt, körperliche und mentale Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Du erhältst eine Auswahl an Bewältigungsstrategien, die dir helfen, negative Gefühle frühzeitig zu erkennen und dich gezielt abzulenken. Mehr innere Sicherheit: Egal, ob du das Gefühl hast, es könnte dir finanziell, emotional, gesundheitlich oder anderweitig an etwas mangeln - In Kapitel 3 findest du Möglichkeiten, wie selbstfürsorgliches Handeln trotz begrenzter Mittel gelingen kann und wie du deinen Kopf so von negativen Gedanken befreist. Entwicklungspotenzial Angst: In Kapitel 4 erfährst du, wieso Ängste kein Ausschlusskriterium für Leben und Freude sind. Erkenne, wie du negative Gefühle ressourcenorientiert dafür nutzen kannst, Blockaden zu lösen, dich weiterzuentwickeln und persönliche Herausforderungen besser bewältigen zu können. Akzeptanz und Achtsamkeit steigern: In Kapitel 4 durchbrichst du deine negativen Glaubenssätze und stellst ihnen positiven Alternativen gegenüber. Zudem erhältst du eine Auswahl an Methoden, wie dir Genussmomente dabei helfen, stressige Situationen mit mehr Ausgeglichenheit zu begegnen. Kindern bei Zukunftsängsten helfen: Das Bonuskapitel vermittelt dir wertvolle Einsichten über die Entstehung kindlicher Ängste und wie du Kindern und Jugendlichen bei Hilfs- und Hoffnungslosigkeit besser helfen kannst. Schaue deinen Zukunftsängsten ab sofort direkt ins Gesicht. Anstelle auf bessere Zeiten zu warten, verdienst du heute schon ein freies und selbstbestimmtes Leben. Fokussiere dich auf dein emotionales Wohlbefinden und freue dich mit dem Kauf dieses Buches auf ein unbeschwertes Leben. Du bist bereit!
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