Yoga für Anfänger - Das Programm für Ruhe,Kraft &

Ich habe das Hörbuch als Yoga-Anfänger gekauft. Die Übungen werden erklärt. Ein Heft mit Fotos ist ebenfalls beigefügt. Die Übung "Adler" ist auf dem Foto schlecht erkennbar, so dass ich sie erst falsch gemacht habe. Die Übung mit Meditation dauert ca. 50 Minuten. Den "Adler" und die "Stärkungshaltung" sind für mich als Anfänger erstmal schwierig. Aber eine Herausforderung braucht man, damit es nicht langweilig wird. Als Anfänger würde ich empfehlen, manche Übungen nachzulesen. Dazu kann ich das Buch "HathaYoga" empfehlen. Mit Fotos und Übungsbeschreibung.