7 Weeks to a 10k The Complete Day-By-Day Program to Train for Your First Race or Improve Your Fastest Time
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- Englisch ausgewählt
14,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
16.07.2013
Verlag
Ingram Publishers ServicesSeitenzahl
128
Maße (L/B/H)
22,6/17,5/1,5 cm
Gewicht
295 g
Sprache
Englisch
ISBN
978-1-61243-188-8
Jumpstart your next 10K race in just 7 weeks with the day-by-day running guide and training handbook from bestselling fitness author Brett Stewart.
Crush your next 10K in just 7 weeks. Follow the 7-week programs in this book and you'll quickly gain the strength and stamina needed to complete any 10K-faster than you ever thought possible. More approachable than marathons but still impressive races, 10K runs are wildly popular. Packed with easy-tofollow charts and helpful photos, 7 Weeks to a 10K has everything you need to know about the balance of running speed and endurance:
¿ Clear progressive training programs
¿ Running-specific cross-training techniques
¿ Hydration and pace recommendations
¿ Motivational advice on pushing harder and crushing your race goal
Offering field-tested daily programs and a comprehensive description of what to expect on race day, this book has something for everyone, from beginners getting started to seasoned runners taking their training to the next level.
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