1. Einleitung, Entspannung und der Atemübung
Sanfte Pilates-Übungen - Geführte Anleitungen Einfach Zuhören und Mitmachen
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Beschreibung
Produktdetails
Medium
CD
Anzahl
1
Hersteller
IntegralSpieldauer
1 Stunde und 9 Minuten
Sprache
Deutsch
Komponiert von
Verlag Thomas Rettenmaier
Erscheinungsdatum
01.09.2012
EAN
4280000149466
1. Einleitung, Entspannung und Atemübung - 6:36 min
2. Koordination Beckenboden-Bauchmuskulatur - 8:46 min
3. Wirbelsäulenartikulation Imprint-Neutral - 3:18 min
4. Hüftmobilisation mit Hip Circles - 3:17 min
5. Hip Curls - Schulterbrücke - 2:48 min
6. Armcircles und Variationen - 3:19 min
7. Head Nods - 1:25 min
8. Neck Rotation Supine - 1:49 min
9. Bauchmuskelkräftigung - Abdominal Pre-Pilates - 3:28 min
10. Knee Fold Series - 3:31 min
11. Criss Cross - 1:46 min
12. Side Leg Kicks - 3:10 min
13. Extension Pre - 2:17 min
14. Side Leg Kicks - zweite Seite - 2:16 min
15. Heel Beats und Variationen - 2:49 min
16. Cat Stretch - 2:21 min
17. Roll Back und Roll Back Twist - 3:39 min
18. Straight Leg Stretch - 2:51 min
19. Entspannung, Nachspüren und Genießen - 8:46 min
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