The First 20 Minutes Surprising Science Reveals How We Can Exercise Better, Train Smarter, Live Longer
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Produktdetails
Format
ePUB 3
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
26.04.2012
Verlag
Penguin Publishing GroupSeitenzahl
288 (Printausgabe)
Dateigröße
716 KB
Sprache
Englisch
EAN
9781101580653
Every week, Gretchen Reynolds single-handedly influences how millions of Americans work out. In her popular New York Times column, she debunks myths, spurs conversation, and stirs controversy by questioning widely held beliefs about exercise.
Here, Reynolds consults experts in a range of fields to share paradigm-shifting findings that were previously only available in academic and medical journals, including:
· 20 minutes of cardio is all you need (and sometimes six minutes is enough)
· Stretching before a workout is counterproductive
· Chocolate milk is better than Gatorade for recovery
Whether you're running ultramarathons or just want to climb the stairs without losing your breath, The First 20 Minutes will show you how to be healthy today and perform better tomorrow.
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