The Body Keeps the Score Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma

I randomly found this one on holiday and had to buy it here online to finish. Easy to read but painful to understand the author's journey and trauma. Made me curious to look into MDMA/psychedelic psychotherapy (even though I'll probably never try it). Recommend!

A book that after decades of being different and odd and just trying to fit in knows more about myself than I ever learned, printed in black letters on white paper. Yes I'm getting emotional about this one but how could I not. It gave me words for so many things that I never knew existed. Like the heavy dissociation that became an integrate personality trait. Or the bizzare nature of flashbacks that are very unlike the movies. And it's so meaningful and empathic and well described. It's just such a valuable resource. I think there does not exist a single thing that you can do to heal but in the end a lot of things have to come together. Therapy certinly plays a key role. But educating yourself is as important.

Dieses Buch war für mich hilfreicher als all die etlichen Therapien, die ich seit Jahrzenten scheue. Es birgt so viele Perspektiven zum Umgang mit sich selbst. Es hat viele dunkle Themen, musste es einige male weglegen. Aber genau so ist es mit dem eigenen Trauma. Man kann nichts von heute auf morgen ändern aber mann muss aktiv daran arbeiten. Ein Buch welches Jemensch lesen sollte.

Dieses Buch hat das Potential die eigene Sichtweise auf Traumata völlig zu verändern, selbst wenn man schon einiges an psychologischem Vorwissen mitbringt. Es richtet sich dabei nicht nur an Fachleute, sondern auch an Betroffene und Menschen, die mit traumatisierten Menschen arbeiten. Bessel van Kolk legt ein sehr empathisches und ganzheitliches Menschenbild zugrunde und beschreibt eindrücklich, was traumatische Erfahrungen mit dem Geist und dem Körper eines Menschen anrichten können, besonders wenn sie in der frühen Kindheit auftreten. Dies könnte besonders im Zuge der Einführung der Diagnose der Komplexen Posttraumatischen Belastungsstörung im ICD-11 (die van Kolk so ähnlich schon seit langem gefordert hat) noch einmal besondere Bedeutung erlangen. Van Kolk zeigt sich stets mitfühlend und geht davon aus, dass alle sogenannten "Symptome" Anpassungen an eine schwierige Situation sind, die einen Sinn und Zweck erfüllt haben oder es noch tun. Dabei geht er sanft und vorsichtig vor und legt den Fokus nicht nur auf die traumatischen Erinnerungen selbst, sondern auch darauf Sicherheit und Freude im Hier und Jetzt zu erleben. Sein integrativer Ansatz vereint dabei unterschiedliche Methoden und Techniken, von Yoga über "klassische" Gesprächstherapie bis hin zu Neurofeedback oder theaterpädagogischen Ansätzen ist wohl für jede und jeden etwas dabei. Das Buch macht Mut, dass Heilung möglich ist und ermuntert dazu einen traumatisierten Menschen in seiner Ganzheit mit all seinen Stärken und Schwächen zu sehen. ACHTUNG: Triggerwarnung - Das Buch enthält sehr viele Fallbeispiele, in denen es zum Beispiel um (sexualisierte) Gewalt, Vernachlässigung, Krieg, Tod, Terroranschläge und Unfälle geht. Diese Geschichten sind nicht ganz ohne, veranschaulichen aber die Mechanismen, die einem Trauma zugrunde liegen sehr eindrücklich.

Not a good read for people who actually suffer from PTSD or trauma. The first 30 pages are about a traumatised war veteran who goes on to kill other people and the reader is expected to have sympathy. Like no tf. I've had this book for over a year and I can't get myself to read more than a few pages before I throw it away for the next few months again. Also why I don't understand why he refers to his patients as attractive. What does that have to do with the topic, which is trauma? Overall I wouldn't recommend as a self help book, there are definitely better alternatives. If you are more interested in plain research or the science of trauma, it could be helpful. But again I'm sure there are better alternatives in that context as well. Not sure if I will finish reading or if I put it into the bin.