Atem Yoga Für mehr Energie und innere Balance

Stimme sehr angenehm

Bewertung aus Grevenbroich am 01.11.2021
Bewertungsnummer: 1597998
Bewertet: Hörbuch-Download

Ich habe schon mehrere Atem Übungs CD‘s gekauft… Aber diese hier ist für mich bis jetzt die beste… Die Stimme ist sehr angenehm, es wird alles genau erklärt und man kann einfach den Übungen folgen ohne Vorkenntnisse oder ohne zu Denken “ Was soll ich jetzt machen” Ich kann sie jedem empfehlen der sich für die Yoga Atmung interessiert.

Besser atmen heißt besser leben

Dr_ M aus Sachsen am 07.06.2019
Bewertungsnummer: 1218372
Bewertet: Hörbuch (CD)

Wenn man aufgeregt ist, atmet man flach und hektisch. Im Schlaf dagegen oder in einem entspannten Zustand geht der Atem ruhig und gleichmäßig. Der Atemrhythmus drückt also einen inneren Zustand aus. Bereits vor vielen Jahrhunderten erkannten kluge Menschen, dass man diesen Zusammenhang auch umkehren kann. Über die Atmung lässt sich der Zustand der Seele und damit auch der des Körpers steuern. Während es in einer Richtung unbewusst läuft, muss man die andere Richtung nachhaltig üben. In einem guten Yoga-Kurs lernt man die auf dieser CD enthaltenen Techniken am Rande mit, nimmt sie aber wahrscheinlich nicht ganz so ernst, weil in unserer Kultur Yoga oft als eine Art Gymnastik aufgefasst wird. Doch die Atemübungen gehören zum Kern des Yoga. Sie bringen nicht nur Entspannung, sondern bilden auch eine Brücke zur Meditation. Sie stärken, wenn sie in der richtigen Körperhaltung durchgeführt werden, die innere Haltung, fördern Ruhe und Gelassenheit und stimulieren die Selbstheilungskräfte. Übt man diese Techniken konsequent, dann wird man bald langsamer, tiefer und bewusster atmen. In der Folge ändern sich sowohl das Körpergefühl als auch der Seelenzustand. Die CD enthält fünf Übungen: 1. Den Atem beobachten (als Vorform der Meditation und der folgenden Übungen) 2. Tiefes und verlangsamtes Atmen als Hilfe bei Stress und Nervosität 3. Erweckendes Atmen (Sammeln von Energie durch die Atmung, "Feueratmung") 4. Heilatmen 5. Chakra-Atmung. Alle Übungen werden sehr gut und von einer angenehmen Männerstimme begleitet und erklärt. Auch das Timing bei den einzelnen Übungen stimmt meistens. Man muss keinerlei Kenntnisse über Yoga besitzen. Allerdings erweist sich eine gewisse Offenheit gegenüber traditionellen Yoga-Vorstellungen sicher als nützlich, wenn man beispielsweise beim Heilatmen auf autosuggestive Vorstellungen trifft. Weniger denken und die Arbeit ans Unterbewusstsein abgeben - das ist oft der Schlüssel für eine Zustandsänderung. Viele der auf dieser CD vorgestellten Übungen öffnen den Weg ins Unterbewusstsein und liefern dadurch erst die Möglichkeit für Veränderungen. Zur CD gehört ein kleines Heft, das Zusammenhänge und Grundlagen der Atemübungen kurz erklärt.