Die besten Powersmoothies Neue Rezepte zu Fruchtsmoothies, Gemüsesmoothies, Grünen Smoothies

Ich bin großer Smoothie Fan und als ich dieses Buch entdeckt habe musste ich es einfach haben. Schon allein die Smoothies die man auf dem Cover sehen kann, sehen so lecker aus, das ich am liebsten direkt einen trinken möchte. Nach einem kurzen Vorwort und dem Thema warum Smoothies so gut für uns sind kommen wir direkt zu den Rezepten. Diese sind sehr einfach und schlicht aufgebaut und man kann klar erkennen, welcher Smoothie es werden soll, denn zu jedem Rezept gibt es ein Bild. Was ich persönlich total super finde. So kann man direkt schauen ob das Getränk auch optisch anspricht. Was mir ebenfalls gut gefällt ist das die Portionen gleich immer für 2 Personen sind (so kann mein Mann fröhlich mittesten) und das zu jedem Smoothie noch ein kleiner Informationstext zu Inhalt ect steht. So lernt man nebenbei noch etwas über Vitamine ect. Es gibt in dem Buch 2 verschiedene Arten von Smoothies. Einmal die fruchtigen und dann noch grüne Smoothies. Ich bin von beidem ein Fan, werde euch hier aber ein Rezept eines fruchtigen Smoothies zeigen, den ich auch schon nachgemacht habe. Mango-Kokos-Smoothie Zutaten: 1 reife Mango 100 ml Kokosmilch 1 EL Chiasamen 1 Priese gemahlene Muskatnuss Honig oder Stevia nach Geschmack optional 4-5 Eiswürfel Die Mango schälen und klein schneiden, zusammen mit dem Rest ca. 30 Sekunden pürieren und das ganze in 2 Gläser füllen. Nährwert: 198 Kalorien, 3,5 gramm Eiweiß, 13 gramm Fett, 17 gramm Kohlehydrate Die Autorin: Gabriele Redden hat in Deutschland und in den USA Germanistik studiert und war Lektorin in einem großen deutschen Buchverlag. Anschließend arbeitete sie als Textchefin bei bekannten Zeitschriften. Heute ist sie freie Journalistin, Übersetzerin und Autorin von Kochbüchern, dabei hat sie sich vor allem auf traditionelle Themen spezialisiert. Fazit: Ein tolles Buch mit leckeren Smoothies, ich probiere mich weiterhin durch die Rezepte und eins ist besser als das andere :) Daumen hoch für die Gesundheit!

Smoothies- angeblich sind diese kleinen Shakes auf frischem Obst und Gemüsen, die reinsten Power- und Gesundheitsbringer. Ich durfte mit diesem Buch endlich in die Welt dieser kleinen Wunder eintauchen und bin vollkommen begeistert. Zuegegeben, mit 80 Seiten ist dieser Kochbuch, wenn man es so nennen will, wirklich kurz. Trotzdem hat es die Autorin geschafft diese Seiten randvoll zu füllen. In verschiedensten Kategorien lernt man über die Zutaten und die Herstellung von Smoothies. Das Kapitel “Grüne Smoothies beinhaltet nur Gemüsesmoothies. Dieses ist nicht unbedingt mein Lieblingskapitel und bisher konnte ich mich noch nicht dazu durchringen eines dieser Rezepte anzuwenden, da die meisten Zutaten einfach zu seltsam klingen. Würdet ihr Spinat mit Banane mischen? Wohl eher nicht.Vorgenommen habe ich es mir trotzdem. Irgendwann werde ich auch etwas aus diesem Kapitel kosten. Bis dahin genügen mir allerdings die Süßen Smoothies, die am Anfang des Buches zu finden sind. Heidelbeeren, Erdbeeren ,Himmbeeren- hier dürfte für jeden Geschmack etwas zu finden sein. Einziger Abzug meinerseits ist, dass der Zuckerersatz meistens mit Stevia angegeben wird. Zjm Glück ist der Hinweiß darauf, dass man auch Honig benutzen kann, nicht allzuweit entfernt. Alles in allem gefäält mir das Büchlein wirklich gut! 4 von 5 Sternen für dieses Buch voller Smoothiepower!