Muskelentspannung nach Jakobson
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Ursula Hoffmann

1. Muskelentspannung nach Jakobson

Kurzentspannung für Zwischendurch

Muskelentspannung nach Jakobson

Hörbuch-Download (MP3)

Beschreibung

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) eignet sich zur Verminderung starker innerer Spannungszustände bei Schlafstörungen, Ängsten oder Schmerzen sowie bei Verspannungen der Muskulatur, um diese Verspannungen mit der Zeit zu lösen.

Mit dieser Aufnahme unterstütze ich Sie, Ihre seelischen und körperlichen Verspannungen loszulassen und zu entspannen. Es empfiehlt sich zusätzlich, einen Kurs zur Muskelentspannung zu besuchen, um die Übungen auch eigenständig zu erlernen.

Details

Sprecher

Ursula Hoffmann

Spieldauer

15 Minuten

Fassung

ungekürzt

Abo-Fähigkeit

Ja

Medium

MP3

Family Sharing

Ja

Beschreibung

Details

Family Sharing

Ja

Mit Family Sharing können Sie Hörbücher innerhalb Ihrer Familie (max. sechs Mitglieder im gleichen Haushalt) teilen. Sie entscheiden selbst, welches Hörbuch Sie mit welchem Familienmitglied teilen möchten. Auch das parallele Hören durch verschiedene Familienmitglieder ist durch Family Sharing möglich. Um Hörbücher zu teilen oder geteilt zu bekommen, muss jedes Familienmitglied ein Konto bei einem tolino-Buchhändler haben.

Sprecher

Ursula Hoffmann

Spieldauer

15 Minuten

Fassung

ungekürzt

Abo-Fähigkeit

Ja

Medium

MP3

Erscheinungsdatum

19.07.2016

Verlag

Wohlklang-Verlag

Hörtyp

Lesung

Sprache

Deutsch

EAN

9783946690061

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Eine selbstverständliche Anleitung für die praktische Anwendung

Bewertung aus Berlin am 13.09.2016

Bewertet: Hörbuch-Download

Der berufliche Alltag spannt mich so sehr ein, dass Ich nehme mir leider zu wenig Zeit für Achtsamkeit und Entspannungstechniken nehme. Lange habe ich nach einer Unterstützung gesucht, die mir hilft, für kurze Momente aus dem täglichen Allerlei herauszugehen und dies auch kontinuierlich zu wiederholen. Dieses Hörbuch ermöglicht mir, mich an fast jedem Ort für 15 Minuten zu entspannenund und Kraft zu tanken. Unterstützend ist ein weiterführender Kurs hilfreich, wobei diese Anleitung so selbstverständlich ist, dass jeder ohne besondere Vorkenntnisse sofort beginnen kann. Alle Berliner haben es gut, die können sich von Ursula Hoffmann auch persönlich in längere Entspannungsreisen führen lassen.

Eine selbstverständliche Anleitung für die praktische Anwendung

Bewertung aus Berlin am 13.09.2016
Bewertet: Hörbuch-Download

Der berufliche Alltag spannt mich so sehr ein, dass Ich nehme mir leider zu wenig Zeit für Achtsamkeit und Entspannungstechniken nehme. Lange habe ich nach einer Unterstützung gesucht, die mir hilft, für kurze Momente aus dem täglichen Allerlei herauszugehen und dies auch kontinuierlich zu wiederholen. Dieses Hörbuch ermöglicht mir, mich an fast jedem Ort für 15 Minuten zu entspannenund und Kraft zu tanken. Unterstützend ist ein weiterführender Kurs hilfreich, wobei diese Anleitung so selbstverständlich ist, dass jeder ohne besondere Vorkenntnisse sofort beginnen kann. Alle Berliner haben es gut, die können sich von Ursula Hoffmann auch persönlich in längere Entspannungsreisen führen lassen.

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