An Introduction to Coping with Panic
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- eBook
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Sprache:Englisch
7,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
06.04.2021
Abbildungen
B&w integrated illustrations throughout
Verlag
Little, Brown and CompanySeitenzahl
96
Maße (L/B/H)
19,8/13/2,8 cm
Gewicht
272 g
Sprache
Englisch
ISBN
978-1-4721-3853-8
Learn how to manage your feelings of panic
Panic disorder and panic attacks affect many people across the world. This self-help guide explains how panic develops and what keeps it going. This updated edition gives you clinically proven cognitive behavioural therapy (CBT) techniques to help you recognise the link between your thoughts and your panic:
How to spot and challenge thoughts that make you panic
Keeping a panic diary
Learn calming breathing techniques
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