Was deine Angst dir sagen will Blockaden verstehen und überwinden. Audiocoaching mit Selbsthypnose-Anleitung

Zum Thema Angst- und Panikattacken findet man hier keine neuen Erkenntnisse. Mir hat das Hörbuch leider nichts gebracht. Bei einer Panikattacke runter zählen von 4-0 bringt mir persönlich herzlich wenig. Mir bringen Düfte oder andere Achtsamkeitsübungen viel mehr. Die Stimme von Herrn Winter finde ich dazu nicht ganz so angenehm. Etwas nuschelig zum Teil. Leider war dieser Kauf ein kompletter Reinfall, sorry.

Durch das Buch bin ich neugierig auf die Traumreisen geworden. Diese sind wirklich sehr hilfreich aber auch der Rest des Audiocoachings. Ich empfinde das Audiocoaching sehr bestärkend darin das man es schafft seine Angst zu überwinden und vor allem, das es leicht sein darf. Auch die Tipps gegen Panikattacken finde ich sehr hilfreich. Bei den Traumreisen fand ich die Musik sehr sehr entspannend. Insgesamt finde ich das Audiocoaching wirklich super, da es motiviert das man schaffen kann und einem dann auch das Werkzeug dafür in die Hand gibt.

Es wird erklärt das Angst erlernt ist und wie dies geschieht. Gleich im nächsten Kapitel bekommt man dann mit „Drei Fragen zur Angstauflösung“ ein Hilfsmittel an die Hand, um Ursachen einer Angst zu analysieren und Angstfrei zu werden. Sehr gut finde ich die vielen Beispiele von Betroffenen zu ganz verschieden auch unbekannteren Ängsten.

Sehr praktischer Ratgeber Es wird erklärt das Angst erlernt ist und wie dies geschieht. Gleich im nächsten Kapitel bekommt man dann mit „Drei Fragen zur Angstauflösung“ ein Hilfsmittel an die Hand, um Ursachen einer Angst zu analysieren und Angstfrei zu werden. Sehr gut finde ich die vielen Beispiele von Betroffenen zu ganz verschieden auch unbekannteren Ängsten.

Überraschende Erklärung. Man hat nicht Angst vor dem Unbekannten, sondern vor dem, was man schon erlebt hat. Angstauslöser erinnern an frühe schlimme Erlebnisse. Damit wird Angst logisch greifbar und tatsächlich überwindbar! Interessanter Autor, habe vorher noch nie von ihm gehört