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Produktbild: Mit Schuld, Scham und Methode

Mit Schuld, Scham und Methode Ein Selbsthilfebuch

Aus der Reihe BALANCE ratgeber

18,00 €

inkl. gesetzl. MwSt., Versandkostenfrei

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Set mit diversen Artikeln

Erscheinungsdatum

21.03.2017

Verlag

BALANCE Buch + Medien Verlag

Seitenzahl

216

Maße (L/B/H)

24,1/16,7/1,7 cm

Gewicht

458 g

Farbe

Seidengrau / Aubergine

Auflage

1

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-86739-160-3

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Set mit diversen Artikeln

Erscheinungsdatum

21.03.2017

Verlag

BALANCE Buch + Medien Verlag

Seitenzahl

216

Maße (L/B/H)

24,1/16,7/1,7 cm

Gewicht

458 g

Farbe

Seidengrau / Aubergine

Auflage

1

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-86739-160-3

Herstelleradresse

Balance Buch + Medien
Ursulaplatz 1
50668 Köln
DE

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  • Produktbild: Mit Schuld, Scham und Methode
  • Vorwort 10
    Unliebsame Zeitgenossen kennen- und schätzen lernen 13
    Scham und Schuld machen Sinn 15
    Die guten Seiten von Scham und Schuld 17
    Wann sind Scham und Schuld ein Problem? 18
    Unterschiede zwischen Scham und Schuld 20
    Den wichtigen Unterschied zwischen Person und Verhalten machen 20
    Denken kann helfen, muss aber nicht hilfreich sein 22
    Scham blockiert, Schuld aktiviert 27
    Der Körper sendet Signale 28
    Unser Gegenüber fühlt mit 30
    Der kleine Unterschied und seine Folgen 32
    Soziale Prägungen von Scham und Schuld 32
    Die Familie 33
    Mögliche Veränderungen durch ein neues soziales Umfeld 33
    Können Eltern Emotionen? 37
    Kulturelle und gesellschaftliche Einflüsse 37
    Kulturelle Aspekte von Scham 39
    Kulturelle Aspekte von Schuld 40
    Religiöse Aspekte 43
    Schuld, Sünde und Vergebung 44
    Scham, Reue und Ehre 48
    Verzeihen und Loslassen lernen 49
    Der Beitrag der Weltreligionen 49
    Normen und Werte 50
    Was sein soll 51
    Was man tun soll 52
    Ein Gewissen ist kein Ruhekissen 54
    Die verinnerlichten Erwartungen 55
    Scham- und Schulderleben 60
    In den Lebensthemen verborgen 61
    Durch Krankheit plötzlich scham- und schuldlos 62
    Veränderungen sind möglich 65
    Wie Scham- und Schuldempfinden sich entwickeln 70
    Ohne Empathie geht nichts 70
    Der Einfluss von frühkindlichen Erfahrungen 73
    Wie Grundbedürfnisse und frühes Scham- und Schulderleben zusammenhängen 75
    Die Grundbedürfnisse 75
    Bindung und Kontakt 75
    Lustgewinn oder Unlustvermeidung 76
    Selbstwertschutz, Selbstwerterhöhung und Selbstwertbehauptung 77
    Grenzen, Kontrolle, Orientierung 78
    Autonomie 78
    Mangelnde Selbst(für)sorge 79
    Bedürfnisse und Emotionen bilden ein Team 81
    Auswirkungen auf das Selbstwerterleben 84
    Überlebensstrategien und ihre Kosten 85
    Die Gegenspieler zu Scham und Schuld 93
    Selbstfürsorge, Selbstliebe und Selbstakzeptanz 94
    Das eigene Scham- und Schulderleben kennen- und verstehen lernen 98
    Informationen aus der Zeit rund um die Geburt sammeln und ordnen 100
    Die familiären Werte und das eigene Verhalten 104
    Welche Neigung mit Scham oder Schuld zu reagieren, hat sich entwickelt? 109
    Die Selbsteinschätzung 109
    Hören Sie sich zu 110
    Was Sie selbst wahrnehmen und wie Sie darüber denken 113
    Ein regelmäßiger Check-up der Fehlerfreundlichkeit 115
    Meine individuellen Muster der Scham- und Schuldreaktion aufdecken 118
    Meine typischen Scham- und Schuldthemen 123
    Über Umwege zu Scham und Schuld 128
    Neid, Hass und Rachegefühle 129
    Primäre und sekundäre Emotionen 131
    Überlebensstrategien und Kompensationsmechanismen 133
    Erdulden 134
    Bekämpfen 135
    Vermeiden 135
    Ich denke, wie ich fühle 136
    Die Grundbedürfnisse hinter Scham und Schuld 139
    Neue Wege für altes Scham- und Schulderleben finden 143
    Scham- und Schuldempfinden von den alten Verletzungen trennen lernen 144
    Stellvertreter finden 145
    Den Körper und die Mimik nutzen 147
    Die Intensität der Gefühle einordnen 154
    Individuelle Scham- und Schuldreaktionen verändern lernen 158
    Keine Veränderung ohne Veränderung 161
    Unterstützen Sie sich 162
    Probieren Sie sich aus 165
    Empathie regulieren lernen 167
    Zuhören 167
    Abstand schaffen 168
    Den Auftrag abwarten 171
    Nähe tut gut, aber zu nahe macht uns manchmal handlungsunfähig 171
    Selbstempathie entwickeln 174
    Wertfreies Wahrnehmen 176
    Sich selbst anders beschreiben 179
    Sich verzeihen und wertschätzen lernen 183
    Selbstliebe, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz lernen 185
    Scham- und Schuldempfinden nutzen, um sich anderen Menschen zuzuwenden 191
    Kontakte zu anderen Menschen besser gestalten 192
    Gehen Sie raus 192
    Menschen sind positiv 193
    Nein und Stopp sagen mit Mitgefühl 193
    Gemeinsamkeiten beachten 194
    Bedürfnisse und Emotionen kommunizieren 196
    Sich ohne Scham- und Schulderleben abgrenzen 202
    Den alten emotionalen »Heimatfilm« unterbrechen 204
    Nebenwirkungen 207
    Einen eigenen Umgang mit den familiären, kulturellen und religiösen Voraussetzungen finden 207
    Anhang 211
    Emotionsliste 211
    Wo Sie Informationen und Hilfe finden 212
    Literatur 214