Das Selbsthilfebuch gegen Burnout Mit Akzeptanz und Achtsamkeit den Teufelskreis durchbrechen
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Deutsch
30,00 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
06.08.2018
Abbildungen
4, 4 Abbildungen
Verlag
Hogrefe AGSeitenzahl
232
Maße (L/B/H)
23,6/19,7/1,7 cm
Gewicht
591 g
Farbe
Weiß / Schwarz
Auflage
2., aktualisierte Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-456-85888-3
„Das Selbsthilfebuch gegen Burnout“ richtet sich an Menschen, die einem drohenden Burnout vorbeugen oder den Kreislauf bereits bestehender Erschöpfung durchbrechen möchten. Die Autor*innen erklären praxisnah, wie die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) wirkt: Sie setzt bei Kognitionen, Strategien und dem Autonomieerleben an, steigert Selbstwirksamkeit und fördert Achtsamkeit. Leser*innen erfahren, wie Burnout entsteht und wie sie mit Akzeptanz und gezielten Übungen wieder ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben führen können. Die Wirksamkeit dieses Ansatzes wurde in einer randomisierten kontrollierten Studie nachgewiesen und macht das Buch zu einer fundierten, praxisnahen Selbsthilfe für alle, die nachhaltig handeln wollen.
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