Why We Sleep Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Matthew Walker ist Wissenschaftler und schreibt entsprechend, wenn man sich jedoch die Zeit nimmt um alles zu verstehen ist es unfassbar interessant und bereichernd für einen selbst. Humorvoll ist es auch geschrieben :) Klare Empfehlung für alle die ihren Schlaf verstehen wollen!

Ein wundervolles Buch, das entspannt und informativ die Mechanismen beleuchtet, die uns besser schlafen lassen könnten. Weitere Bücher wie dieses von Matthew Walker wären großartig!

good I like it really much i recommend it buy it smell it taste it because i ate this book it was so delicious

Das Buch ist sicherlich unterhaltsam und informativ - i.b. für Leser, die sich bisher nie mit dem Thema befasst haben. Das Buch präsentiert für meinen Geschmack viel zu wortreich wenig Informatives und noch weniger Verwertbares. "Koffein" beispielsweise wird praktisch nur angeschnitten ... Adenosin-Rezeptoren signalisieren dem Körper Müdigkeit und Koffein blockiert diese mit einer Halbwertszeit von 5 bis 7 Stunden - das wars. Keine Informationen dazu wie man Kaffee in den Tag einbauen kann, ohne seinen Schlaf zu stören oder wie Energydrinks zu bewerten sind. Selbe Geschichte mit Alkohol und Cannabis kommt überhaupt nicht vor. Dafür lernen wir nutzloses über den Schlaf von Dinosauriern. Davon, dass man mit dem Buch die Kraft des Schlafes und des Träumens entfesseln würde kann hier kein Rede sein. Nicht völlig nutzlos, aber enttäuschend.

This book summarized the research results into why sleep is important and how it affects a myriad of body functions - from learning to diabetes. Highly recommended read in these times of stress and lack of sleep.