Entdecke dich Das Achtsamkeits-Journal

‘*‘ Meine Meinung ‘*‘ Als ich sah, dass die Autorin und ich den gleichen Vornamen besitzen, musste ich mir die Beschreibung näher angucken. Das hat mich überzeugt und ich wurde nicht enttäuscht. Das Buch ist in 9 unterschiedliche Themen eingeteilt, z. B. ich fühle, ich sehe, ich vertraue. Jedes Kapitel besitzt eine kurze Einführung. Sie beginnt mit einer Meditation, die ich nicht immer durchgeführt habe, aber sie hilft, zur Ruhe zu kommen. Einfach den Stress des Tages abwerfen und sich auf das Thema einlassen. Denn in der Einführung stellt die Autorin schon mal eine Frage, die man mal wirken lassen und mal beantworten kann. So wird man auch auf das Thema des Kapitels eingestimmt. Mir hat es gut gefallen, dass ich nicht die Reihenfolge einhalten muss, sondern hin-und-her-springen durfte, wie es mit in dem Moment zusagte. Ich konnte ganz nach Tagesform und Gefühl entscheiden, welches Kapitel ich mir als nächstes anschauen möchte. Ich bin der totale Aquarell-Fan und auch das hat mir sehr gut an dem Buch gefallen. Nicht nur, dass jedes Kapitel eine eigene Farbe besitzt, sondern diese Farbe untermalt hübsch in Aquarell-Art das Thema im wahrsten Sinne des Wortes. Da ist die Optik schon beruhigend und hilft auch, den Tag oder die Woche hinter sich zu lassen und auf das Thema einzulassen. Es gibt genug Platz im Buch, um die Antworten und Gedanken niederzuschreiben und am Ende des Buches gibt es noch weitere leere Seiten, falls der Platzt in einem Thema nicht ausreicht. Ergänzend kann man auch die inspirierenden Karten dazu nehmen. Dieses interessante und wundervoll gestaltete Buch erhält von mir 5 achtsame Sterne. ‘*‘ Klappentext ‘*‘ Mit mehr als 150 wunderschönen Seiten voller Fragen, Lektionen, Inspirationen und viel Platz zum Schreiben, Zeichnen und Nachdenken weist uns dieses Journal den Weg zu uns selbst. Es ist eine Einladung, uns mit Stift und Papier der Weisheit in unserem Inneren anzunähern. Wann immer wir eine neue Richtung im Leben einschlagen wollen, eine neue Perspektive brauchen, wann immer wir in unserer Mitte und unserer Kraft ankommen müssen: Viele der Antworten, nach denen wir suchen, sind in uns selbst verborgen, wo sie darauf warten, von uns gefunden zu werden.

Das Buch oder besser Journal ist wunderschön und kreativ gestaltet, dabei ist es aber gleichzeitig nicht überladen. Auf übersichtlichen Seiten wird man dazu animiert über sich selbst nachzudenken und zu reflektieren. Zu Themen wie "ich bin", "ich sehe", "ich vertraue" wird man mit Hilfe von verschiedenen Fragen dazu gebracht seine Wünsche und Gedanken zu formulieren. Genau das, wozu einem heutzutage viel zu oft die Zeit fehlt. Noch habe ich das Buch nicht komplett ausgefüllt, es wird mich sicher in den nächsten Wochen und Monaten begleiten. Doch selbst, wenn das Buch fertig ausgefüllt ist, eignet sich es als schönes Nachschlagewerk zu dir selbst. Das Buch ist sehr stark auf weibliche Leser ausgerichtet, das finde ich etwas schade.

Das Buch "entdecke dich" von Elena Browser ist eine kleine Auszeit vom Alltag. Ob abends nach der Arbeit, am Wochenende mit einer Tasse Tee im Bett oder einfach zum Zeit Vertreib. Dieses Buch ist eine grandiose Möglichkeit bewusst auf sich zu achten und mal etwas Gutes für sich zu tun. Zur Rahmengestaltung des Buches, kann ich nur sagen. WUNDERSCHÖN! Das gesamte Buch ist mit simplen aber inspirierenden Illustrationen gestaltet, die nicht zu ausdrucksstark sind, sodass die dich vom eigentlichen lesen ablenken aber dennoch so voller Liebe, dass du über die Seiten fliegst. Jedes Kapitel beginnt mit einer kleinen Meditation, um sich in das Thema einzufühlen. Ein wunderbarer Einstieg wie ich finde, da es manchmal im stressigen Alltag wirklich schwer ist abzuschalten und sich auf so eine intensive Erfahrung einzulassen. Nach der Meditation gibt es viele kleine visuelle Inspirationen die dich träumen lassen und Inspirationen, die wirklich zum Nachdenken anregen. Hier nimmt man sich besser etwas mehr Zeit, um sich auch wirklich einlassen zu können. Es werden Fragen gestellte, die du dir entweder für dich im Kopf beantwortest oder du nimmst dir die Zeit und schreibst auf was dir dazu einfällt. Eine kleine Frage kann genau so inspirierend sein, wie ein Gesicht. Eine Sache, die mich ganz besonders zum Nachdenken angeregt hat, ist der Abschluss jedes Kapitels. Beendet werden diese nämlich mit eine kleinen Aufforderung zur Reise in die Vergangenheit oder in die Zukunft. Lasst euch überraschen. Nehmt euch die Zeit um Achtsamkeit zu lernen. Fordert euch selbst heraus, und das wichtigst. Habt Spaß beim Lesen, Nachdenken und Schreiben.

Zu allererst muss ich ein großes Lob an die Autorin aussprechen, das Buch ist wirklich sehr gelungen. Ich hab mir jeden Tag die Zeit genommen, es in aller Ruhe zu lesen und auszufüllen. Man denkt über wichtige Dinge nach, man lernt sich anders kennen, andere Facetten kommen zum Vorschein. Das Buch ist wirklich sehr schön gestaltet und auch die Schrift ist gut gewählt, man merkt, dass sich die Autorin richtig Mühe gegeben hat. Ich habe dieses Buch schon meinen Freunden empfohlen und werde 3 Exemplare kaufen und als Geschenk verschenken. Ein super tolles Werk, ich bin sehr begeistert.

Elena Brower, unter anderem Yogalehrerin, greift in diesem Achtsamkeits-Journal kapitelweise verschiedene Aspekte auf und führt den Leser so auf eine Erkundungsreise sich selbst gegenüber. Die Kapittel beginnen mit einer Meditation, bieten Fragen, Affirmationen, Zitate verschiedener persönlichkeite, Fragenkataloge, kleine Aufgaben und jede Menge Platz für eigene Eintragungen. Gefördert wird der eigene Dialog und die Weisheit des eigenen Herzens, wenn man sich Gedanken darüber macht, wie sich beispielsweise Liebe, Stille, Vergeben, Intergrität oder Loslassen zum richtigen Zeitpunkt anfühlt. Sehr gut gefällt mir auch eine Übung, die sich mit der eigenen Erinnerung an bestimmte, zeit- und entwicklungsbedingte Situationen im Verlauf des eigenen Lebens auseinandersetzen lässt. Das Buch wurde sehr dezent mit Aquarelltechnik und Fotos illustriert, wirkt insgesamt sehr ansprechend. Ich habe es zunächst von Anfang bis Ende gelesen und bin froh, dass man nicht in dieser Reihenfolge eintragen muss, sondern auch seine ganz eigene Wahl treffen und einfach irgendwo beginnen und fortfahren kann. So kann jeder in seinem eigenen Tempo und eigenen Schwerpunkten über sich, sein Leben, seine Werte nachdenken, sich seiner Aufmerksamkeit sich selber gegenüber bewusst werden und sein ganz eigenes Bucch gestalten, das so gut wird, wie man es selber zulässt.