Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
01.05.2018
Verlag
Kuraldisi YayincilikSeitenzahl
240
Maße (L/B/H)
20,7/13,5/1,6 cm
Gewicht
230 g
Sprache
Türkisch
ISBN
978-975-275-396-9
Uyuyamamak, uykusuzluk cok kötü bir deneyimdir. Sorun, dinlenememek, güne zinde ve enerjik bir sekilde
baslayamamaktan ibaret degildir. Süre giden uykusuzluk hali tükenmislik ve stresle birlikte zihinsel ve ruhsal
cöküntüye kadar gidebilir. Bozulan saglik ve düsen yasam kalitesi aile iliskileri ve is yasamini da olumsuz
etkiler.
Günümüzde her on yetiskinden biri ve 65 yas üstündekilerin beste biri uykusuzluk cekmekte ve iyi bir
uyku icin her yil milyarlar harcanmaktadir. Oysa son yillarda yapilan arastirmalar ve gelistirilen tedavi
yöntemleri Bilissel Davranis Terapisinin bu konuda da cok etkili oldugunu ortaya koymustur.
25 yildir bu alanda calismalar yürüten klinik psikolog Prof. Colin A. Espie uykusuzlugun nasil bir sorun oldugunu
aciklamanin yani sira Bilissel Davranis Tekniklerinin uygulandigi basit pratikler ve egzersizler yardimiyla nasil
üstesinden gelinecegini de anlatiyor.
Yatak odasinin nasil olmasi gerektiginden baslayarak uykuya hazirlanmaya, en etkili gevseme tekniklerinden
zihni dinlendirmeye, yeni uyku modelleri gelistirmekten uyurgezerlik sorunlarina kadar akla gelebilecek hemen
her konuyu bir uzman olarak ele alan Prof. Espienin bu kitabi uykusuzluktan mustarip olanlara cok yararli
olacaktir. Ayrica saglik calisanlari icin de güvenilir bir kaynaktir.
baslayamamaktan ibaret degildir. Süre giden uykusuzluk hali tükenmislik ve stresle birlikte zihinsel ve ruhsal
cöküntüye kadar gidebilir. Bozulan saglik ve düsen yasam kalitesi aile iliskileri ve is yasamini da olumsuz
etkiler.
Günümüzde her on yetiskinden biri ve 65 yas üstündekilerin beste biri uykusuzluk cekmekte ve iyi bir
uyku icin her yil milyarlar harcanmaktadir. Oysa son yillarda yapilan arastirmalar ve gelistirilen tedavi
yöntemleri Bilissel Davranis Terapisinin bu konuda da cok etkili oldugunu ortaya koymustur.
25 yildir bu alanda calismalar yürüten klinik psikolog Prof. Colin A. Espie uykusuzlugun nasil bir sorun oldugunu
aciklamanin yani sira Bilissel Davranis Tekniklerinin uygulandigi basit pratikler ve egzersizler yardimiyla nasil
üstesinden gelinecegini de anlatiyor.
Yatak odasinin nasil olmasi gerektiginden baslayarak uykuya hazirlanmaya, en etkili gevseme tekniklerinden
zihni dinlendirmeye, yeni uyku modelleri gelistirmekten uyurgezerlik sorunlarina kadar akla gelebilecek hemen
her konuyu bir uzman olarak ele alan Prof. Espienin bu kitabi uykusuzluktan mustarip olanlara cok yararli
olacaktir. Ayrica saglik calisanlari icin de güvenilir bir kaynaktir.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice