Simply Keto Einfach abnehmen mit ketogener Ernährung - Low Carb High Fat - Mit über 100 Rezepten

Am Anfang ist die Ernährungsumstellung nicht grade einfach. Rezepte sind aber leicht nach zu machen. Wenn man es zwei drei Wochen schafft und Spaß dran hat, verliert man ein paar Kilos. Bin noch kein ganzes Jahr dabei aber, es geht einem schon nach ein paar Tagen Bzw. Wochen besser. Man ist leistungsfähiger und nicht mehr so schlapp. Ein gutes Buch zum Einstieg. Direkt Buch Nummer 2 bestellt.

Simply Keto sagt eigentlich schon alles. Das Buch ist ein guter Einstieg in die ketoge Ernährung. Viele leckere Rezepte zum leichten nachkochen. Kochen mit Lebensmitteln, die man in einem gut sortierten Supermarkt bekommt. Als Einstieg gibt es Erklärungen zu Ernährung. Welche Lebensmittel sind keto-tauglich usw., häufig gestellte Fragen werden erklärt. Ein Plan für 30 Tage ist ebenfalls mit dabei, sodass die Umstellung leicht gemacht wird.

Also wenn ich eines hasse an Kochbüchern, dann die hochtrabenden bezeichnungen der Gerichte, gemacht mit Zutaten, die nicht jeder unbedingt mag. In diesem Kochbuch ist dies zum Glück nicht der Fall. Es ist für jeden Geschmack was dabei. Was die Zutaten angeht, nun ja man muss sich halt bewusst sein, dass man seine Ernährung umstellt und der Einkauf anders sein wird. Die Einleitung ist super-was ist die Ketose, welche Lebensmittel haben welche auswirkung, Einkaufsliste etc. Die Geschichte der Autorin ist mir jedoch etwas zuuuuu ausführlich, da hätte man die Seiten besser mit mehr Rezepten füllen können. Aber im grossen und ganzen ist dieses Buch für Keto-Einsteiger wunderbar geeignet.

Der Aufbau Am Anfang des Kochbuches wird erst einmal erklärt, was ketogene Ernährung ist. Das war grade für mich wirklich gut, da ich mich zuvor nicht mit dem Thema auseinander gesetzt habe. Die Diät und die Hintergründe, sowie die Grundsätze sind hier seht gut und außerordentlich verständlich erklärt. Ich muss da wirklich ein Lob aussprechen, denn ich denke, dass grade solche Erklärungen wichtig sind. Das ist hier wunderbar gelungen und ich bin mir sicher, auch für absolut jeden verständlich. Nach dieser Einleitung werden die Rezepte vorgestellt, Frühstück, Mahlzeiten für Zwischendurch, Mittagessen, Abendessen und Desserts. Ganz am Ende findet man einen 30 Tage Diätplan, der sehr schön ausgearbeitet ist. Meine Meinung Ich denke, wenn man es wirklich will und sich, wie die Autorin selbst auch, zu 100% an diese Grundsätze ketogener Ernährung hält, dann ist es bestimmt möglich, mit dem Buch abzunehmen. Die Rezepte schmecken und man hat nicht das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen, so wie bei anderen Diäten. Ich persönlich, bin ein totaler Nudel-Fan, aber Zucchininudeln - OMG, das ist so lecker. Dazu die ganzen Soßen, die man dadurch, dass man Kohlenhydrate und keine Kalorien zählt, alle essen darf. Wunderbar. Ich werde diese Art von Diät Anfang Juni beginnen und auch ernsthaft versuchen sie durchzuziehen. Auch wenn das bestimmt nicht leicht ist, wenn um einen herum alle Leute Brot und Reis und Kartoffeln essen... Es ist meiner Meinung nach möglich, aber es ist eine Umstellung. Trotzdem, dass, was ich bereits aus dem Buch nachgekocht habe, hat mir sehr gut geschmeckt und ich kann es nur empfehlen. Vor allem, wenn ihr grade erst mit Keto anfangen wollt, oder einfach nur herausfinden möchtet, was das eigentlich ist.

Ein schön gestaltetes Buch mit guten Rezepten und allerhand Tipps zu ketogener, zucker- und glutenfreier Ernährung. Macht Lust die Ernährungsform selbst auszuprobieren.