Relaxation and Stress Reduction Workbook
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inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
01.03.2019
Verlag
New Harbinger PublicationsSeitenzahl
(Printausgabe)
Dateigröße
2604 KB
Auflage
7
Sprache
Englisch
EAN
9781684033362
Now in its seventh edition¿with more than one million copies sold worldwide¿The Relaxation and Stress Reduction Workbook remains the go-to resource for stress reduction strategies that can be incorporated into even the busiest lives.
The Relaxation and Stress Reduction Workbook broke new ground when it was first published in 1980, detailing easy, step-by-step techniques for calming the body and mind in an increasingly overstimulated world. Now in its seventh edition, this fully revised and updated workbook¿highly regarded by therapists and their clients¿offers the latest stress reduction techniques to combat the effects of stress and integrate healthy relaxation habits into every aspect of daily life.
This new edition also includes powerful self-compassion practices, fully updated chapters on the most effective tools for coping with anxiety, fear, and panic¿such as worry delay and defusion, two techniques grounded...
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