Leg den schwarzen Hund an die Leine
Wege aus der Depression 4-Wochenprogramm für mehr Lebensfreude
Buch (Taschenbuch)
20,00 €
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Details
Bereits mit zwölf Jahren hat Aurelia Hack mit Depressionen zu kämpfen. Antidepressiva und wöchentliche Therapiesitzungen bringen zwar Linderung, doch wahre Lebensfreude bleibt ihr fremd. Erst als sie sich entschließt, die Verantwortung für ihre Heilung zu übernehmen, bekommt sie wieder Kontakt zu ihrem inneren Licht. Sie fängt an, sich intensiv mit den Selbstheilungskräften ihres Körpers zu beschäftigen und entwickelt ein durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestütztes, ganzheitliches Konzept, das sie dauerhaft aus ihren Depressionen holt.
In diesem Buch führt sie uns Schritt für Schritt durch ihr erprobtes 4-Wochen-Programm, das aus den Bausteinen Achtsamkeit, Reflexion, Freude, Bewegung und Ernährung besteht. Es bietet Betroffenen eine feste Tagesstruktur, die eine der besten Grundlagen für die Überwindung von Depressionen ist. Mithilfe der zahlreichen Übungen und Methoden gelingt es, Körper, Geist und Seele endlich wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.
In diesem Buch führt sie uns Schritt für Schritt durch ihr erprobtes 4-Wochen-Programm, das aus den Bausteinen Achtsamkeit, Reflexion, Freude, Bewegung und Ernährung besteht. Es bietet Betroffenen eine feste Tagesstruktur, die eine der besten Grundlagen für die Überwindung von Depressionen ist. Mithilfe der zahlreichen Übungen und Methoden gelingt es, Körper, Geist und Seele endlich wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.
Das meinen unsere Kund*innen
Sehr Empfehlenswert
Bewertung aus Bad Liebenwerda am 20.01.2022
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Leg den schwarzen Hund an die Leine- Wege aus der Depression | 4-Wochenprogramm für mehr Lebensfreude von Aurelia Hack mit der ISBN 9783957361301. Das Besondere an diesen Buch ist, dass die Autorin bereits seit ihrem 12 Lebensjahr an Depression erkrankt ist und konventionelle Therapie alle durch hatte. Mittlerweile arbeitet sie als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach . Es ist ein 4 Wochen Plan,der klar strukturiert ist. Basierend auf den Säulen Reflexion, Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und Freude sowie Rezepten, Atemübungen und auch Meditationen, welche es auch als Download auf der Verlagsseite gibt – so hat man ein Rumdumpaket. Besonders angenehm ist der freiraumgebende Schreibstil der Autorin. Die Tipps sind wissenschaftlich basiert - wirken aber nicht von oben herab, wie manch anderer Ratgeber zu diesem Thema. Manche Dinge wie die Gesundheitschatztruhe oder Selbstliebe stärken sind für jeden geeignet. Besonders schön finde ich das Übungs -und Rezeptregister am Ende, damit man als Leser alles nochmal schnell findet und an entdeckt auch wie reichhaltig das Buch gestaltet ist mit dem Tipps. Dieses Buch gebe ich gerne als Tipp an Patienten weiter. Es ist geeignet für alle Berufsgruppen die mit einer beratenden Tätigkeit verbunden sind. Es ist auch geeignet für das Burn- Out Syndrom.