Dr. Riedls 20:80 Expressküche Abnehmen nach dem Erfolgsprinzip

Gesund Essen auch im Alltag

Elisabeth aus Wien am 08.06.2025
Bewertungsnummer: 2510602
Bewertet: eBook (ePUB)

Dr. Riedls 20:80 Expressküche überzeugt mit einem klar strukturierten Konzept, das den Alltag von Menschen mit wenig Zeit erleichtert. Das Buch basiert auf dem Prinzip, dass schon kleine, bewusst gesetzte Änderungen in der Ernährung zu nachhaltigen Erfolgen führen können. Mit einer Auswahl an Expressrezepten, die sich in maximal 20 Minuten zubereiten lassen, wird gezeigt, dass gesunde Ernährung nicht zeitaufwendig oder kompliziert sein muss.

Und wieder ein gutes Buch von Dr. Riedl

Bewertung aus Ditzingen am 06.01.2020
Bewertungsnummer: 1279922
Bewertet: eBook (ePUB)

Ich habe das Buch als Ebook, und bin echt glücklich damit, Dr Riedl kenne ich von den Ernährungs Docs auf NDR und ich mag die Sendung sehr, ich habe das Buch die artgerechte Ernährung zuhause und immer wieder wird fleissig ausprobiert. Hier also die Expressküche, leckere Rezepte die ich schnell zubereiten kann. Am Anfang gibt Dr. Riedl einem einen Einblick, was Ernährung alles bewirken kann. Und dann kann man sich selbst unter 5 Ernährungstypen finden. Ich bin die Gesund Esserin, und passend dazu hat er auch Rezepte. Er schlägt vor 5 Stunden Pause zwischen dem Essen einzulegen. Ich selbst schaffe gerade mal 4- 4.30 Stunden. Also werde ich mal schauen, ob ich 5 Stunden schaffe. Ich kann ja dazu lernen. :). Auch empfiehlt er, das man viel trinkt. Und ein Ernährungstagebuch schreibt, um zu sehen, was und wieviel man zu sich führt. Das alles kenne ich schon, denn ich bin ja Gesundesserin. Nun zu den Rezepten. 3 Mahlzeiten soll es ja nur geben. 50 % Gemüse, und dann 30% Eiweiss, und 20 Kohlenhydrate. Auch schreibt er, wieso es wichtig ist, einen kleinen Teil mit KH zu decken. Die Rezepte sind lecker, Frühstück, Mittag und Abendessen. Was ich gut finde, und ich will nicht unbedingt abnehmen, das er schreibt, das wenn man eben grossern Heisshunger haben sollte, einfach 10 Nüsse essen kann. Ich fand das Buch sehr gut aufgegliedert, und ich freue mich auf das Testen der vielen Rezepte.