Stimmungstagebuch. Das Selbsthilfebuch für Borderliner. Zum Ausfüllen und Ankreuzen. (Taschenbuch-Edition 21x15 cm) Leben mit einer Borderlinestörung. Eine Hilfe für Betroffene. Ein Skill zur Selbsthilfe
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- Deutsch ausgewählt
12,30 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
23.04.2021
Verlag
BoD – Books on DemandSeitenzahl
188
Maße (L/B/H)
21/14,8/1,4 cm
Gewicht
281 g
Farbe
Silbergrau
Auflage
2. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7347-7421-8
Überwachung des Schlafes
Erfassung der momentanen Gefühlslage
Stärkung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertes
ausführliche Reflektion über die momentanen Gefühle
Erkennen von besonders hoher Anspannung und Überlegungen wie diese verändert werden kann
zwischenmenschliche Konflikte und Überlegungen diese zu lösen
wahren der eigenen Grenzen und lernen -Nein- zu sagen
Notizen über schöne und schlechte Ereignisse des Tages
Was mich gedanklich am meisten beschäftigt und wie ich diese Gedanken kurzzeitig stoppen kann
Wie dieses Tagebuch entstanden ist
Ich bin freischaffende Künstlerin und leide seit Jahren an den verschiedensten psychischen Erkrankungen. Unter anderem habe ich eine Borderline-Störung vom Typ -emotional-instabil-. Dieses Tagebuch entstand zunächst nur als Hilfe für mich. Ich suchte einen Weg meine Gefühle und Gedanken so effizient wie möglich niederschreiben zu können, ohne lange Tagebuchtexte verfassen zu müssen. So entstanden dann auch die Fragen, die in diesem Buch vorliegen. Mir hatte dies von Anfang an gefallen und viel geholfen. Ich hoffe, ich kann mit diesem Buch auch andere Menschen mit Borderline unterstützen und helfen!
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