Produktbild: The Anti-Anxiety Program

The Anti-Anxiety Program A Workbook of Proven Strategies to Overcome Worry, Panic, and Phobias

21,99 €

inkl. gesetzl. MwSt., Versandkostenfrei


Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

01.01.2021

Verlag

Taylor and Francis

Seitenzahl

246

Maße (L/B/H)

26,5/20,4/1,9 cm

Gewicht

498 g

Auflage

2nd edition

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-4625-4361-8

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

01.01.2021

Verlag

Taylor and Francis

Seitenzahl

246

Maße (L/B/H)

26,5/20,4/1,9 cm

Gewicht

498 g

Auflage

2nd edition

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-4625-4361-8

Herstelleradresse

Libri GmbH
Europaallee 1
36244 Bad Hersfeld
DE

Email: gpsr@libri.de

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  • Produktbild: The Anti-Anxiety Program
  • Introduction: The Faces of Anxiety
    I. The Prep
    1. Anxiety: The Big Picture
    2. Getting to Know Your Anxiety
    3. Getting Ready for the Program
    4. Setting Goals and Planning Your Program
    II. The Core Program
    5. Identifying Thinking Patterns That Contribute to Anxiety
    6. Changing Thinking Patterns by Evaluating the Evidence
    7. Changing Thinking Patterns by Taking Action
    8. Introduction to Confronting Your Fears
    9. Confronting Feared Objects and Situations
    10. Confronting Scary Thoughts, Memories, Images, Urges, and Uncertainty
    11. Confronting Frightening Feelings and Sensations
    III. Additional Strategies
    12. Learning to Relax
    13. Mindfulness: Learning to Accept Unwanted Experiences
    Conclusion: Living without Anxiety
    Resources
    Index
    Audio downloads:
    Track 1. Progressive Muscle Relaxation--Long Form (24:40)
    Track 2. Progressive Muscle Relaxation--Short Form (14:12)
    Track 3. Progressive Muscle Relaxation--Full Body (3:10)