Gefühle surfen (Wissen & Leben) Eine Reise zu dir selbst

Komplexes Thema gut verständlich aufbereitet

Bewertung aus Neunkirchen-Seelscheid am 13.11.2022
Bewertungsnummer: 1824831
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

In ihrem Buch „Gefühle surfen - Eine Reise zu dir selbst“ stellt die Psychologin Veronika Stegmüller Inhalte aus der Verhaltenstherapie vor, die dabei helfen sollen, mit Gefühlen gelassener umzugehen, anstatt sie zu unterdrücken, Zunächst beschreibt sie den Ursprung von negativen Gefühlen und typische Strategien zu ihrer Vermeidung. Dann folgen Vorschläge zum Abbau der Emotionsangst sowie zur Förderung positiver bzw. zum Abfedern negativer Gefühle. Zum Schluss widmet sich die Autorin dem Selbstwertgefühl und gibt Tipps für mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit. Das Buch ist in kleine Einheiten strukturiert und auch für Laien verständlich geschrieben. Frau Stegmüller veranschaulicht ihre Darstellungen mit praktischen Beispielen, so dass man sich unter dem Gesagten etwas vorstellen kann. Allerdings enthält der Text für meinen Geschmack zu viele Wiederholungen und wirkt deshalb langatmig. Ein paar Absätze mehr hätten seine Lesbarkeit wiederum deutlich verbessert. Insgesamt wird das komplexe Thema in dem Buch gut verständlich aufbereitet.