Der Yoga-Bär | Entspann dich wie die Tiere im Wald Bilderbuch und erstes Yoga-Mitmachbuch mit einfachen Entspannungsübungen für Kinder ab 4

Macht ihr regelmäßig Yoga? Ich muss sagen, ich liebe Yoga und Pilates, da es jeden einzelnen Muskel im Körper beansprucht. Aber habt ihr auch gewusst, dass Kinder ab 4 oder 5 Jahren auch bereits unter Anleitung Yoga machen können? Ein toller Nebeneffekt von Yoga (und den finde ich als Psychologin so wichtig) ist das (Wieder)Lernen von Entspannung und Achtsamkeit. Der Yoga-Bär zeigt es vor! Der Bär ist vom langen Winterschlaf aufgewacht, aber noch so müde. Da zeigt ihm der Hase, was er normalerweise macht, um munter zu werden und der Vogel, wie er sich im Gleichgewicht hält. Wir begleiten den Bären durch seinen Tag und begegnen vielen Tieren, die ihm Tipps geben, um sich nach dem langen Winterschlaf neu zu fokussieren, zu konzentrieren sowie Vorsicht und Dankbarkeit zu zeigen. Am Abend möchte er aber nur mehr eines: Schlafen wir ein Bär! Auf jeder Doppelseite werden die Yogaübungen, die die Tiere dem Bären beibringen, mitsamt der dazugehörigen Atmung genauestens von der Autorin Christiane Kerr beschrieben. Am Ende des Buches sind alle Übungen nochmals in einem Überblick zusammengefasst, was ich persönlich besonders praktisch finde. Es handelt sich um sehr einfache und gut verständliche Yogaübungen, es sind keine komplizierten Verrenkungen notwendig, sondern es geht vorwiegend um das achtsame Atmen und Spüren des eigenen Körpers. Besonders schön finde ich auch die Diversität in den Illustrationen von Julia Green. Es werden Kinder aller Haut- und Haarfarben abgebildet! Als Psychologin finde ich es wichtig, Kindern bereits ein Handwerkzeug mitzugeben, wenn sie sich gestresst, ängstlich oder unausgeglichen fühlen. Wir Erwachsene haben oftmals Entspannen verlernt, daher sollten wir unbedingt darauf achten, dass unsere Kinder sich die Balance zwischen Anspannung und Entspannung bewahren und zu ausgeglichenen, achtsamen Erwachsenen werden! Dieses Buch ist ein sehr guter Schritt in die richtige Richtung und eignet sich perfekt um Basisübungen zu erlernen!

Yoga ist auch schon für (Klein-)Kinder eine tolle Möglichkeit um sich fit und gelenkig zu halten und sorgt zudem für Entspannung nach einem anstrengenden Kindergarten- bzw. Schultag. Leider wird von den Yogastudios noch immer viel zu selten "Yoga für Kinder" angeboten, daher habe ich mich sehr auf dieses Buch gefreut. Dieses Buch erklärt die Yoga-Übungen auf kindgerechte Weise in Verbindung mit einer Geschichte. Der Bär begegnet im Wald seinen Freunden und diese zeigen ihm kleine Yogaübungen. Erst ist der Bär nach dem Aufstehen noch ganz müde und der Hase zeigt ihm, welche Übung er machen kann um wach zu werden. Aber er ist noch immer wackelig auf den Beinen und so zeigt ihm sein Freund der Vogel eine Balanceübung. So geht der erlebnisreiche Tag des Bären weiter bis er schließlich schlafen kann wie ein Bär ;-) Im Anschluss wird die jeweilige Übung in einem farbigen Kasten "Kannst du das auch?" mit Zeichnung erklärt. Hier turnen dann unterschiedliche Kinder die Übung quasi vor. Auf diese Weise kann man schon kleinen Kindern ab ca. vier Jahren Yoga näher bringen. Meine beiden Kinder (4 und 6 Jahre alt) lieben dieses Buch und turnen die Übungen schon alleine nach. Am Ende des Buches finden sich noch einmal alle 13 Übungen zusammengefasst mit Erläuterungen was diese genau bewirken, z. B. Balance fördern, innere Ruhe finden, den Rücken dehnen, Wirbelsäule strecken. "Der Bär hat gelernt, wie der Hase wach zu werden, wie der Vogel zu balancieren (...) und so ruhig zu bleiben wie der Maulwurf." (Zitat S. 28) Fazit: Liebesvoll illustriertes Kinderbuch mit schöner Geschichte und kindgerechten Anleitungen zum Mitmachen für kleine Yogis!

Da macht nicht nur den Kleinen Yoga Spaß! Kinderleicht werden in diesem süßen Bilderbuch Yogaübungen erklärt. Hauptfigur ist hier der Bär, der sich morgens auf den Weg macht. Dabei trifft er auf seinem Weg viele andere Tiere, die ihm für besondere Gelegenheiten verschiedene Übungen zeigen. Was macht zum Beispiel der Hase, um morgens wach zu werden? Nichts einfacher als das: er zeigt es dem Bären. Und was macht der Bär, wenn er hungrig ist? Dazu zeigt ihm der Fuchs, wie man am besten mit seiner Nase schnüffelt. Auch der Schmetterling zeigt dem Bären, was er machen soll, wenn er nicht von den Bienen gestochen werden möchte. Und so geht es immer weiter. Passend zu jeder kleinen Station des Bären gibt es die passende Yoga - Übung. Unter den einzelnen Abschnitten werden die Übungen klar, einfach und verständlich, mit einer kurzen Beschreibung und einigen Bildern erklärt. So macht das Ganze nicht nur den Kleinen Spaß, sondern auch den Erwachsenen, die diese auf jeden Fall dabei begleiten sollten. Fazit Mir gefällt dieses süße Bilderbuch mit seine kleinen Yoga - Übungen super gut und meine Tochter hatte einen riesen Spaß dabei und nimmt sich täglich das Buch zur Hand und macht Yoga Es eignet sich für Kinder ab vier Jahren und macht auch sicherlich den Größeren auch sehr viel Spaß!

Meine Meinung Da macht nicht nur den Kleinen Yoga Spaß! Kinderleicht werden in diesem süßen Bilderbuch Yogaübungen erklärt. Hauptfigur ist hier der Bär, der sich morgens auf den Weg macht. Dabei trifft er auf seinem Weg viele andere Tiere, die ihm für besondere Gelegenheiten verschiedene Übungen zeigen. Was macht zum Beispiel der Hase, um morgens wach zu werden? Nichts einfacher als das: er zeigt es dem Bären. Und was macht der Bär, wenn er hungrig ist? Dazu zeigt ihm der Fuchs, wie man am besten mit seiner Nase schnüffelt. Auch der Schmetterling zeigt dem Bären, was er machen soll, wenn er nicht von den Bienen gestochen werden möchte. Und so geht es immer weiter. Passend zu jeder kleinen Station des Bären gibt es die passende Yoga - Übung. Unter den einzelnen Abschnitten werden die Übungen klar, einfach und verständlich, mit einer kurzen Beschreibung und einigen Bildern erklärt. So macht das Ganze nicht nur den Kleinen Spaß, sondern auch den Erwachsenen, die diese auf jeden Fall dabei begleiten sollten. Mir gefällt dieses süße Bilderbuch mit seine kleinen Yoga - Übungen super gut. Es eignet sich für Kinder ab vier Jahren und macht auch sicherlich den Größeren auch sehr viel Spaß! Von mir gibt es daher von

"Der Yoga-Bär - Entspann dich wie die Tiere im Wald" ist ein Kinderbuch von Christiane Kerr und mit Illustrationen von Julia Green. Das Buch ist 2021 bei Ullmann Medien erschienen. Der Bär nimmt die Leser mit auf einen Ausflug in den Wald. Dort trifft er auf viele andere Tiere, welche ihm tolle Yoga Übungen zeigen. Diese können die Kinder mit leicht verständlichen und gut illustrierten Anleitungen nachmachen. So lernen sie zum Beispiel wach zu werden wie der Hase oder zu zischeln wie die Schlange. Insgesamt gibt es 13 Übungen, welche am Ende des Buches nochmal genauer vorgestellt werden, also was für einen positiven Effekt die Übungen haben. Die einzelnen Seiten sind gut strukturiert und mit kurzen Sätzen sehr einfach gehalten. Die Bilder sind sehr schön und passen genau zu der entspannenden Atmosphäre. Aber auch das Cover ist bereits etwas Besonderes, denn die Schrift und die Tiere sind etwas erhoben. Somit fühlt sich das Buch in an den Fingern ganz kribbelig an. Diese Yoga Lektüre ist für Kinder ab 4 Jahren geeignet und hat meine Kids schon richtig angespornt. Es macht Spaß und fördert die Bewegung, Atmung, Ruhe und das Gleichgewicht. Fazit: Ein toller Einstieg in die Welt des Yoga!