Express-Workouts - Core- und Sixpack-Training Die 40 besten Übungsreihen. Maximal 15 Minuten
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Produktdetails
Format
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Nein
Erscheinungsdatum
12.09.2021
Verlag
Münchner VerlagsgruppeSeitenzahl
112 (Printausgabe)
Dateigröße
9213 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783745316094
Profiturnerin Lauriane Lamperim zeigt dir die 40 effektivsten Übungsreihen für eine starke Mitte. Das Beste daran: Langweilige Crunches und endlose Sit-ups haben in diesen Workouts nichts zu suchen - mit Halteübungen wie verschiedenen Varianten der Plank trainierst du die Stabilität deines Körpers und baust eine funktionelle Muskulatur auf. Denn starke Bauchmuskeln sehen nicht nur gut aus, sie haben auch viele positive Effekte auf deinen ganzen Körper: Sie…
· stabilisieren die Wirbelsäule,
· beugen Rückenschmerzen vor,
· sorgen für eine bessere Haltung und
· optimieren Bewegungsmuster im Alltag und beim Sport.
Die 15-minütigen Einheiten fordern sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene und lassen deinen Traum vom Sixpack wahr werden!
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