Einschlafen Wie eine Schlaflose die Nacht zurückerobert.

Ein Buch für alle Schlaflosen...

Tina Dietrich aus Bern am 09.09.2022
Bewertungsnummer: 1783308
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Ein Buch für alle Schlaflosen auf diesem Planeten. Hofstede ackert alle gängigen Möglichkeiten der Schlafverbesserung durch und lässt einem an ihren Selbststudien teilhaben. Fand das Buch sehr lesenswert und hat mich motiviert das Thema Schlafqualität selber wieder anzupacken.

Bregje Hofstede hat ein…

Kata_____Lović aus Bremen am 25.05.2022
Bewertungsnummer: 2828230
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Bregje Hofstede hat ein Gespür für Themen, sie kann essayistisch und sie kann erzählen. Einschlafen. Wie eine Schlaflose die Nacht zurück erobert hat 24 Kapitel, jedes benannt nach einer Stunde, beginnend mit 01:00 Uhr, einer prägnanten Uhrzeit für die Insomniacs unter uns. Hofstede beginnt mit ihrer eigenen Geschichte der Schlaflosigkeit, ihrer Fixierung darauf. Sie greift gängige Tipps und Mythen auf, die alle nicht griffen. Aktueller Forschung und Expert:innen, die sich auf physiologische Prozesse konzentrieren, gibt sie viel Raum. Sie erweitert diese Sichtweise zunächst auf die Psyche, die Emotionen, dann auf den Kontext und auf das Soziale. Es sind individuelle Lösungen, die die Autorin findet, die Abkehr von der Großstadt und frugalistische Tendenzen. Meine Lösungen wären es nicht. Es bleibt aber genügend Raum für eigene Gedankengänge. Bei der Fülle an zitierten Studien und Expert:innen klopfen zwei Herzen in meiner Brust. Ein Herz, das private, geht mit, folgt den unterschiedlichen Mosaiksteinen, erinnert einiges, findet andere Details neu und inspirierend. Das andere, das berufliche und akademisch ausgebildetes Herz ist vorsichtig, denn Carl Poppers Erkenntnistheorie hat sich in mein Hirn gehämmert. Es gibt zu viele Studien und Expert:innen im psychologischen Bereich, die das eine oder das Gegenteil zum Ergebnis haben bzw. vertreten. Es war mir bei der Anreihung der Studien und den Expert:innen oft nicht ersichtlich, welche Aussagekraft sie haben. Sie schienen stets zu den Argumenten und Gedanken der Autorin zu passen. Trotz der kleinen Einschränkungen ist Einschlafen ein sehr lesenswertes Buch. Wen die Schlafstörungen beschäftigen, wer essayistische autobiographische Texte mag, wer Überwintern von Katherine May gerne gelesen hat, der und dem sei Einschlafen ans Herz gelegt.