Das Übungsheft für gute Gefühle – Endlich frei von Schuldgefühlen

Bei dem Buch handelt es sich um ein kleines Heftchen, gedruckt in normalem und gut beschreibbaren Papier. Darin werden viele Fragen zum Thema Schuld gestellt und dazu motiviert, sich selbst zu reflektieren und mit den Gefühlen besser umgehen zu können. Doch nicht nur Aufgaben sind in dem Heft abgedruckt, sondern auch Texte und Informationen sind umfangreich zu finden. Die Sprache ist sehr leicht zu verstehen, doch nicht zu flach. Daher ist der Inhalt sehr gut nachvollziehbar. Am besten finde ich, dass das Buch so dünn und handlich ist, sodass es überall mit hinzunehmen ist. Beginnend am Morgen zu lesen, kann man sich den Tag über damit beschäftigen, immer wieder hineinschauen, sich Notizen machen usw. Ich habe nichts auszusetzen und empfehle es Jeder/m, die/der sich mit dem Thema Schuldgefühlen noch nicht genügend auseinandergesetzt hat oder weiß, dass er/sie da etwas "nacharbeiten" muss!

Mich hat das Cover sofort angesprochen und ich bin neugierig auf das Buch geworden. Nachdem ich das Buch aufgeschlagen habe, hat mich die Gestaltung direkt angesprochen und ich habe mich neugierig auf das Buch eingelassen. Beim ersten Aufschlagen stellte ich mir die Frage, was erwartet den Lesenden bei so einem Mitmachbuch. Nach dem Aufschlagen haben mir direkt die schönen und hilfreichen Illustrationen und die aktuellen Beispiele und Übungen gut gefallen. Durch das Mitmachen bei den Übungen lernt man wie Schuldgefühle entstehen und wie man sie loswerden kann. Außerdem lernt man den Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Schuldgefühlen. Man beschäftigt sich mit sich zum Beispiel auch mit dem Thema, wieviel Schuld an meinen Gefühlen habe ich selber und wieviel mein Umfeld. Das Lesen und die Übungen haben mir riesig Spaß gemacht und ich habe einige über mich gelernt. Ich kann das Mitmachbuch empfehlen und wünsche allen viel Erfolg bei der Bekämpfung ihrer Schuldgefühlen.

Dieses Einsteiger-Workbook einer Serie ist ansprechend gestaltet, kurzweilig, mit hochaktuellen Beispielen gespickt und unterhaltsam illustriert. Man wird aktiviert, sich seiner eigenen konkreten Schuldgefühle und Situationen bewusst zu werden und sich mit ihnen auseinanderzusetzen. Dabei lernt man deutlich mehr als nur bei theoretischen, vielleicht ermüdenden Beispieltexten. Dieses Buch bietet eine gute Mischung aus simplen, aber wichtigen Erläuterungen und Unterschieden zwischen ungesunden und gesunden Schuldgefühlen, was der Unterschied zwischen Schuld und Scham ist und wie viele Anteile man selbst und eigentlich der andere an einer gewissen Situation und einem Schuldgefühl hat. Das war sehr erhellend. Ebenso die Erläuterung der illusorischen Allmacht. Hat man das einmal verinnerlicht, kann man sich vielleicht wirklich den inneren Kritiker etwas mehr aus der Ferne anschauen und ihn einen erzählen lassen, ohne selbst noch richtig hinzuhören. ;-)