Genial vital! Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung | Der SPIEGEL-Bestseller der Ärztin über gesundes Älterwerden

Wenn der Lack ab ist

tkmla am 10.03.2023
Bewertungsnummer: 1896969
Bewertet: eBook (ePUB 3)

„Genial vital!“ von Dr. med. Yael Adler geht auf eine unterhaltsame und aufschlussreiche Reise durch den Körper und zeigt, wie man die Alterungsprozesse im Körper möglicherweise positiv beeinflussen kann. Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung. Das ist das Motto dieses Buches und wird von der Autorin mitreißend und humorvoll umgesetzt. Unser Körper und seine Organe werden bis in die kleinste Zelle erkundet, so dass man die Abläufe leicht verstehen kann. Gleichzeitig gibt es Tipps und Life-Hacks, wie wir das Älterwerden ein wenig positiver und angenehmer gestalten können. Altersbeschleuniger werden entlarvt und es werden einfache Gegenmaßnahmen gezeigt, wie man seinen Körper möglichst lange jung erhalten kann. Ich mag den humorvollen Ton und die direkte Ausdrucksweise der Autorin, die nicht um den heißen Brei herumredet, sondern die Dinge klar und deutlich anspricht. Das macht das Ganze für mich viel glaubwürdiger, als irgendwelche dubiosen Verjüngungsversprechen. Yael Adler klärt genauso schonungslos darüber auf, was man sich alles sparen kann oder was uns vielleicht in Zukunft erwarten könnte. Der Körper und seine Funktionen werden ins Kleinste aufgeschlüsselt und alle Abläufe leicht verständlich erläutert. Das ist sehr interessant und durch die lockere Erzählweise absolut unterhaltsam. Die Tipps für die bestmöglichen Erhaltungsmaßnahmen sind nicht schwierig umzusetzen und durchaus alltagstauglich. Yael Adler bleibt erfreulicherweise realistisch und verspricht keine Wunder, was mir sehr gefallen hat. Man kann in jedem Alter einsteigen, wenn man seinem Körper beim Älterwerden ein wenig unter die Arme greifen will. Schließlich müssen wir ihn bis zum Ende behalten, da Tausch noch keine Option ist. Mein Fazit: Mit diesen Life-Hacks bleibt der Lack vielleicht ein wenig länger glänzend und schöner und ansonsten ist man nach diesem Buch definitiv ein Stück schlauer. Von mir gibt es sehr gern eine Empfehlung!

Ein außergewöhnlicher und großartiger Ratgeber

Koblischke R+R aus Aschersleben am 06.08.2025
Bewertungsnummer: 2559850
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Mit den Zeilen in der EINFÜHRUNG zum Buch (Seiten 11 bis 20) weckt die Autorin nicht nur das Interesse für ihr Werk, sondern führt in wirklich erfrischender Weise an die Thematik „Genial vital“ heran. Beispielhaft nenne ich hier nur ihre Auseinandersetzung mit dem praktizierten Jugend- und Schönheitswahn. Dabei spricht sie sowohl die Profiteure dieses Unsinns (unter anderem Kosmetikindustrie und Schönheitschirurgie) an, vergisst jedoch auch nicht die naiven Opfer „aufs Korn“ zu nehmen. Einleuchtend schließt sich der Hinweis an, dass für den Erhalt der körperlichen und seelischen Gesundheit ein entsprechendes Wissen über den menschlichen Körper und dessen Bedürfnisse unabdingbar ist. Den Lesern und Leserinnen dabei behilflich zu sein, soll das Buch einen Beitrag leisten. Im ersten, dem umfangreicheren Teil, des Buches wendet sich die Verfasserin in 13 Kapiteln den verschiedenen Bestandteilen des menschlichen Körpers zu. Beispielhaft nenne ich nur die Haut, den Bewegungsapparat und die Sinnesorgane. Für alle Kapitel, so habe ich die Erfahrung gemacht, steigt die Autorin, vielleicht für nicht wenige Leser zu tief in die entsprechende Materie ein. Die Quintessens daraus wird, obwohl ich kein „Hellseher“ bin, sein: Nicht wenigen Menschen wird es an der Bereitschaft fehlen, sich auf diese „schwere Kost“ einzulassen. Im Buch „Genial ernährt“ scheint mir der Spagat zwischen Wissenschaftsvermittlung und praktischen Ratschlägen deutlich besser gelungen zu sein. Zum Glück fehlen in keinem der 13 Kapitel entsprechende Tipps. Im zweiten Teil des Buches (Kapitel 14 bis 17), der mit „VITAL-HACKS“ überschrieben ist, geht es fast nur noch um Ratschläge. Sie auswahlmäßig anzunehmen, ist ein lohnendes Ziel. Motivierend empfinde ich auch das Nachwort (Seite 387). Y. Adler schreibt hier: „Es ist nicht schlimm, wenn man nicht in allen Bereichen ständig ein Musterschüler ist …“ Und wenige Zeilen darunter stellt sie fest: „Unser Körper freut sich schon über ein paar Reize… Wichtig ist, dass wir überhaupt etwas tun, den inneren Schweinehund überwinden und dran bleiben.“ Dazu ist ihr Buch wahrhaft geeignet. Also hineinknien und den Dank in Form von mehr Lebensqualität entgegennehmen! Reinhardt Koblischke