Zur Ruhe finden Meditationen für zu Hause

Du brauchst nicht viel, um zur Ruhe zu kommen, und Du musst dazu auch keinen Entspannungskurs besuchen. Ein stilles Plätzchen zu Hause lässt sich finden, und ein bißchen Zeit zum Innehalten und bewussten Atmen kann jeder erübrigen, dem es wichtig ist. Jeden Tag ein paar Minuten bewusster Ruhe und Entspannung helfen uns, mit der allgegenwärtigen Hektik und dem Alltagsstress besser zurechtzukommen und immer wieder zu uns zu kommen. Thich Nhat Hanh gibt Anregungen, wie wir das umsetzen können, und wer es entspannender findet, sich vorlesen zu lassen, kann Doris Dörrie im gleichnamigen Hörbuch lauschen.