Break the Cycle A Guide to Healing Intergenerational Trauma

Rezension zu "Break thy Cycle" von Dr Mariel Buqué Im Nachhinein betrachtet ist das Cover noch schöner und tiefsinniger, als ich es beim ersten Anschauen empfunden habe: Die vererbten Traumata, Ängste und anderen psychischen Lasten innerhalb unserer Familien werden von Generation zu Generation weitergegeben - wenn wir nichts dagegen tun. Wenn wir uns ihnen nicht stellen und sie nicht auflösen. Genauso wie die Blätter eines Baumes sind diese seelischen Erbstücke nur Teile von uns, aber trotzdem haben sie eine wichtige Funktion: Sie bestimmen, wie wir mit unserer Umwelt interagieren. Vom Aufbau her ist dieses Arbeitsbuch sowohl für Einsteiger in die Reise zur eigenen Psychologie geeignet, als auch für Menschen, die sich bereits in einer Therapie befinden und ergänzend dazu noch mehr in Richtung Generationentraumata machen wollen. Gehen Sie nicht davon aus, das in einem durch lesen zu können. Es wird Zeit brauchen, um über die einzelnen Kapitel nachzudenken und entsprechend weiterzukommen, wenn Sie wirklich etwas damit erreichen möchten. Am besten fand ich, dass es mit Erklärungen und leichten Übungen anfängt und sich dann kontinuierlich steigert. Man merkt, dass der Autor Ahnung von Trauma- und Generationentherapie hat!

"Break the cycle" behandelt die Thematik der vererbten Traumata und ist in verschiedene Kapitel unterteilt. Das Buch beschäftigt sich zu Beginn mit den Traumata, die jede Person individuell geerbt hat. Danach geht die Autorin auf die Schichten eines generationsübergreifenden Traumas ein und zum Schluss werden Hilfestellungen mitgegeben, diese nachhaltig zu transformieren. Der Schreibstil ist angenehm und leicht zu lesen. Mit Hilfe verschiedener Fragen regt die Autorin zum eignen Reflektieren und Hinterfragen an, sodass es sich lohnt, dass Buch in Ruhe und mit Zeit zu lesen. Für mich konnte ich einiges mitnehmen und ein tieferes Verständnis für die Thematik erhalten. Das Buch ist hilfreich und bereichernd, aber ersetzt bei tiefersitzenden Traumata keine Therapie. Dennoch ist es auf jeden Fall empfehlenswert.

„Break The Cycle“ von Dr. Mariel Buqué aus dem Allegria Verlag Vererbtes Trauma und wie wir es heilen können Ein Buch was ich jedem nur empfehlen kann, der sich mit dem Thema familiäres Erbe vor dem Hintergrund der psychologischen Betrachtungsweise und Weitergabe von transgenerationalen Traumata auseinandersetzt. Bereits die Einführung ist so spannend zu lesen und auch die Beweggründe der Autorin sind so interessant erlebt, dass das Buch einfach nur zum Lesen einlädt. Dieses tiefgründige Buch richtet sich an alle die sich mit Traumata, teilweise über mehrere Generationen weitergegeben, beschäftigen oder aber sich einfach nur Gedanken darüber machen möchten. Dabei fällt der Titel des Buches sofort ins Auge und so bin auch ich auf dieses Buch gestoßen. Mich hat als erstes das interessant gestaltete Cover mit der grün gewählten Farbe angesprochen. Steht Grün doch für die Hoffnung. Dr. Mariel Buqué hat für mich hier ein einzigartiges Buch geschrieben. Grundlagen, Theorien und Praxis werden fachlich gut aufbereitet und für jeden verständlich erklärt. Nach jedem großen Kapitel wird eine kurze Zusammenfassung gegeben über das Thema was wir erlernt haben. Zusätzlich stellt sie vertiefende persönliche Fragen. Bildhaft und anschaulich lädt das Buch dabei zur Umsetzung ein. Natürlich setzt das Buch voraus, dass wir uns bereits mit dem Thema Trauma auseinandergesetzt haben und uns unserem eigenen Thema bewusst sind. In diesem Buch gehen wir tiefer auf Spurensuche. Aber auch das Thema der Heilung ist ein wichtiges Element in diesem Buch. Geht es doch auch darum sich von Altlasten positiv zu befreien. Von mir eine überzeugte Leseempfehlung!

Break the cycle empfinde ich als sehr spannendes und informatives Buch. Ein Stück auch aufrüttelnd, wenn man den Übungen und Fragen nachgeht, sie an der eigenen Familiengeschichte erprobt und sich über so einige Dinge, Verhaltensmuster, ja auch Ereignisse im Klaren wird. Besonders spannend finde ich die drei Fragen: was geschah mit dir, was geschah vor deiner Zeit und was geschah in deinem Umfeld. Anhand einiger Fallbeispiele zu den Fragen konnte ich in mich gehen und genauer darüber nachdenken, warum ich oder auch meine Eltern bzw. natürlich auch meine Kinder Dinge, die derjenige tatsächlich nicht erlebt hat, so oder so empfinden. Besonders spannend finde ich auch Teil 3 des Buches, das die Transformations des Erbes zum Thema hat. Im Großen und Ganzen muss man auch keine Sorge haben, dass der Text schwierig zu verstehen ist. Alle Teile konnte ich gut nachvollziehen und sie waren leicht verständlich. Absolute Empfehlung für Menschen, die sich mit sich, ihrer näheren Umgebung, aber auch der Familiengeschichte beschäftigen wollen.

„Break the Cycle“ befasst sich mit dem Thema Generationstraumata. Doch was genau heißt das eigentlich? Im Grunde geht es darum, dass traumatisierende Erfahrungen von einer auf die nächste Generation weiter gegeben werden - immer wieder. „Vererbtes Trauma“, so wie es die Autorin benennt. Diesen Zyklus des Vererbens zu durchbrechen ist eine Mammutaufgabe, die mit der Hilfe des Buches angegangen werden soll. Die Autorin schreibt das Buch mit sehr viel fachlicher Expertise und gleichzeitig einer Leichtigkeit, sodass ich gut folgen konnte. So manches Mal ist es erdrückend, wie sehr man sich selbst wiederfindet. Die im Buch beschriebenen Übungen (vor allem zur Reflexion) sollen dabei unterstützen, den Heilprozess nach vererbten Traumata zu bewältigen. Natürlich reicht ein solches Buch nicht alleine aus, um alle familiären Traumata aufzuarbeiten. Dafür sind jene Traumata zu unterschiedlich und komplex. Aber meiner Ansicht nach eignet sich das Buch gut als Einstiegsbuch in eine (unterstützende) Selbsttherapie. Insgesamt finde es es sehr gelungen und würde es Personen, die sich in der Schilderung der Generationstraumata wieder erkennen, sehr empfehlen. Vielleicht fällt dann auch der nächste Schritt zur professionellen Hilfe leichter.