Logbuch Speed-Focusing Das innere Navi entdecken – aufblühen statt auspowern. Das Reinschreibbuch

Wertvolles Arbeitsbuch für die persönliche Entwicklung

Bewertung am 05.05.2024
Bewertungsnummer: 2194194
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Logbuch Speed-Focusing ist ein tolles neues Werk der Focusing-Expertin Ulrike Pilz-Kusch. Ich selbst kenne Ulrike schon eine Weile und weiß deshalb einfach, dass das, was sie veröffentlicht, echten Mehrwert bietet und gleichzeitig einfach verständlich ist. Mit dem Logbuch greift sie den aus meiner Sicht wirklich sinnvollen Trend der Ausfüllbücher/ Tagebücher auf. Denn in meiner langjährigen Arbeit mit Menschen, die unter Stress, Erschöpfung, Angststörungen oder Depressionen leiden, weiß ich einfach, dass diejenigen, die nicht nur zur Therapie oder zum Coaching kommen, sondern auch noch mehr daheim machen, schneller im eigenen Entwicklungsprozess voranschreiten. Nur ein Buch zu lesen, reicht da nicht aus. Es bedarf der persönlichen Erfahrung. Deshalb sind die Experimente, die Ulrike anbietet, so wertvoll. Und das Schöne ist halt, dass man beim Durcharbeiten des Buches/ der Übungen, seine Erfahrungen schriftlich festhält. Auf diese Weise setzt man sich mit seinem Entwicklungsprozess noch intensiver auseinander, betreibt mehr Selbstreflexion und man kann auch prima Rückschau halten. Und denjenigen, die Angst haben, dass sie ganz viel Zeit aufbringen müssen für die Übungen, sei gesagt: Die Übungen sind alltagstauglich, der Zeitinvest hält sich in Grenzen. Ich kann das Buch jeder Person empfehlen, die motiviert ist, an der eigenen Weiterentwicklung zu arbeiten. Einziges Manko aus meiner Sicht: Zu Beginn spricht Ulrike die Lesenden mit „Sie“ an und schwenkt erst später auf das „du“ um. Ich persönlich hätte schon zu Beginn mit dem „du“ gearbeitet, denn es erzeugt gleich mehr Nähe und die Inhalte gehen von Anfang an tiefer. Diese Rezension hat geschrieben: Julia Cremasco, Stress-Expertin mit eigener Praxis seit 2010. Julia hilft - im Schwerpunkt FLINTA* - dabei, mit dem selbstgemachten Stress besser zurecht zu kommen und das Selbstwertgefühl zu stärken, sodass Erschöpfung und Ängste weniger Chancen haben. So hat sie in mittlerweile über 5000 Terminen Menschen zu mehr Lebensqualität verholfen.

Das Buch bietet eine sehr…

Sabine K. aus Hamburg am 07.12.2023
Bewertungsnummer: 2904855
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Buch bietet eine sehr gute Einstiegsmöglichkeit in das Focusing und zeigt unterschiedliche niedrigschwellige Möglichkeiten hierfür auf. Ulrike Pilz-Kusch ermuntert den Leser, die Leserin zum Tun und Ausprobieren und so scheint mir das Buch besonders für AnfängerInnen in die Methode geeignet zu sein, zu lernen auf den inneren Navi im Alltag zu lauschen. Es füttert an, wer anbeisst, bekommt wahrscheinlich Lust, noch mehr über den Hintergrund dieser Methode zu lernen, auf den die Autorin mit Quellenangaben verweist. Für Focusing Geübte bietet es aber auch Anregungen für Stippvisiten in die Welt des inneren Erlebens, auch mitten im Alltag. Insofern schliesst es eine wichtige Lücke, denn die Ausbildungen sind doch sehr auf ausführliche, Zeitintensivere Focusings konzentriert, weniger auf den ganz normalen Alltag. Mit dem Begriff des Speed-Focusings fremdele ich wein wenig, da es beim Focusing ja immer um ein absichtsloses Innehalten und Verlangsamen geht, und nicht um ein schneller werden. Gemeint sind mit diesem Titel natürlich Mini- Focusings, was ich für einen stimmigeren Begriff gehalten hätte. Das Buch gibt Unterstützung darin, stimmige Ziele zu definieren, kreative Lösungen für Herausforderungen zu finden, Blockaden zu überwinden und sich aus der Stressfalle zu befreien- und das nicht nur über den Verstand, sondern mit Hilfe der uns alle innewohnenden Körperintelligenz. Ich halte es für wesentlich, dass wir alle lernen bei all den äusseren Anforderungen nach innen zu lauschen und uns auch im Alltag treu zu bleiben, indem wir unserem inneren Navi folgen. Hierfür gibt uns das Buch wertvolle Anregungen.