Optimize your Sugar Was ich in meinem Selbstversuch über Glukose, den Blutzuckerspiegel und Tricks zum Schlankbleiben gelernt habe

Sehr gut und umfassend erklärt

Bewertung aus Pinsdorf am 19.05.2024
Bewertungsnummer: 2203974
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Frau Becker und Frau Mangiameli haben sich umfassend mit dem Thema beschäftigt und geben viele Tipps, die sich in der Praxis leicht umsetzen lassen, wenn man das möchte. Mir gefällt, dass nicht nur das Thema Ernährung, sondern alle wichtigen Bereiche für unsere Gesundheit mit einbezogen werden - Bewegung, Schlaf, Fasten, Stressmanagement. Gut verständlich geschrieben.

Über gesunde Ernährung kann man nicht zu viel wissen

Bewertung aus Witten am 12.02.2024
Bewertungsnummer: 2129653
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Barbara Beckers Buch „Optimize your Sugar“ ist ein Ernährungsberater mit einer Fülle von Informationen und einem Rezeptteil, mit dem Erfahrungen und Wissen umgesetzt werden können. Ich habe zwar nicht vor, mir das Ufo genannte Gerät zu kaufen und eine Langzeitmessung des Blutzuckerspiegels vorzunehmen, aber ich werde schon in Zukunft noch stärker auf meinen Zuckerkonsum achten und auch einige Verhaltensweisen im Alltag ändern. Da sind schon einige neue Einsichten hinzugekommen. Mit diesem Buch lernt man, dass wir uns unbedingt kontrolliert ernähren müssen, um die gesundheitlichen Risiken zu reduzieren. Es ist jedenfalls erfreulich, dass man nicht völlig auf Süßigkeiten verzichten muss. Ich freue mich darauf, viele ihrer Rezepte für Hauptgerichte, Salate und Desserts auszuprobieren. Das wird auch einem Familienmitglied mit zu hohem Blutzuckerspiegel zugute kommen. Ein auch sprachlich gut verständliches Buch mit einer aufgrund zahlreicher Fotos von Gerichten sehr überzeugenden Optik. Insgesamt sehr zu empfehlen.