Yoga-Nidra: Tiefenentspannung, geistige Klarheit und Regeneration
12,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
18.08.2023
Verlag
Aquamarin VerlagSeitenzahl
180 (Printausgabe)
Dateigröße
1122 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
9783968613048
Yoga-Nidra ist eine Tiefenentspannungs-Technik aus dem Yoga. Das Wort „Nidra" kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt „Schlaf". Der bewusst herbeigeführte Schlaf dient der intensiven Entspannung und bringt Körper, Geist und Seele in einen bewussten Zustand der Ruhe und Regeneration. Yoga-Nidra besteht aus vier verschiedenen Phasen, die im Liegen ausgeführt werden: Body-Scan, Atemübung zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herz-Zentrum. Das regelmäßige Praktizieren von Yoga-Nidra hat viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit: -Die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt. -Körperliche Verspannungen werden merklich gelöst. -Wirkt Müdigkeit und Energielosigkeit entgegen. -Die allgemeine Stimmung wird ausgeglichener. -Behebt Schlafstörungen. Der bekannte Yoga-Lehrer Ralph Skuban führt den Praktizierenden einfühlsam und überzeugend in die Methode ein und beschreibt die Hintergründe in klarer, unkomplizierter Weise. Yoga-Nidra ist für jeden auch ohne Vorkenntnisse erlernbar. Ein Link zum kostenlosen Download der begleitenden gesprochenen Übungen (vom Autor) wird bereitgestellt.
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