Mindfulness Workbook for Stress Relief Reduce Stress through Meditation, Non-Judgment, Mind-Body Awareness, and Self-Inquiry
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- Taschenbuch
- eBook ausgewählt
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Form:Einzelkauf Download
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Sprache:Englisch
13,49 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
08.12.2020
Verlag
Sourcebooks IncSeitenzahl
196 (Printausgabe)
Dateigröße
2785 KB
Sprache
Englisch
EAN
9781647399238
Ease stress and achieve balance through the healing power of mindfulness
Mindfulness is a powerful and proven method for reducing stress and its negative health effects. The Mindfulness Workbook for Stress Relief shows you how to relieve tension and find calm using soothing, restorative techniques like meditation, non-judgment, self-inquiry, and mind-body awareness.
Featuring helpful exercises and simple meditations, this hands-on stress management workbook delivers a wide variety of effective mindfulness tools that you can add to your self-care toolbox like breath awareness, body scans, mindful walking, and more.
The Mindfulness Workbook for Stress Relief includes:
- Practical & actionable-This book has a beginner-friendly focus that covers a spectrum of everyday situations and science-based solutions.
- Evidence-based approach-Explore engaging mindfulness-based exercises that are proven to help relieve stress, anxiety, chronic pain, and sleep issues.
- Situational success-Learn how to address stress triggers in many areas of daily life like relationships, at work, and beyond.
Take a deep breath and begin your practice today with this evidence-based mindfulness workbook.
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