Your Pocket Therapist Befreie dich von alten Mustern und verändere dein Leben | 5 Schritte für mentale Gesundheit

Übersichtliche Selbsthilfe

Im_Lesehimmel aus Berlin am 27.06.2024
Bewertungsnummer: 2232086
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

So einfach, wie der Untertitel und Klappentext erst einmal klingen, ist es definitiv nicht, denn es werden einige tiefgreifende Themen angesprochen wie Traumata, Depression, Angst. Es gibt zwei große Themenkomplexe - das Ich und Beziehungen. Die einzelnen Themen sind sehr übersichtlich strukturiert und verständlich aufbereitet. Der Text lässt sich sehr gut lesen. Es gibt eine allgemeine Erklärung, ein Beispiel aus der therapeutischen Praxis und weiterführende Erklärungen. Das Ganze wird durch Übungen und weitere Fragestellungen ergänzt. Um eine Veränderung herbeizuführen, benötigt man allerdings einen festen Willen und viel Durchhaltevermögen. Viele der Themen haben mich angesprochen und das eine oder andere Thema hat mich sogar getriggert. Dazu muss ich wohl ergänzend schreiben, dass ich lange Zeit unter einer schweren Angsterkrankung gelitten habe. Auch deshalb denke ich, dass man manche Veränderung nur mit professioneller psychologischer Hilfe durchführen sollte. Darauf weist die Autorin auch hin. Das Buch geht auch darauf ein, was man in der Kindererziehung alles falsch machen kann. Das ist oftmals die Erklärung, die zu den eigenen Problemen geführt hat. Inwiefern das generell zutrifft, kann ich nicht einschätzen, denn schließlich sind wir alle individuell und nicht jeder reagiert gleich auf Erlebtes. Dieses Buch kann sicherlich nicht alles leisten, aber es ist sehr interessant. Ich kann mir gut vorstellen, dass es dazu beiträgt, manches Verhalten besser zu verstehen und das Bewusstsein dafür zu schaffen, den nächsten Schritt zu gehen oder die eine oder andere Veränderung selbst in Angriff zu nehmen. Eine Leseempfehlung für alle, die sich ein bisschen mit sich selbst beschäftigen möchten, aber auch für Eltern und vor allem die, die es noch werden wollen.

Eine Empfehlung für jede*n!

Sarah am 09.06.2024
Bewertungsnummer: 2219314
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich habe dieses Buch unfassbar gerne gelesen - und das, obwohl es zur Abwechslung kein Roman ist. Ich finde es super toll geschrieben und leicht verständlich. Gegen Ende jedes Themas innerhalb eines Kapitels gibt es Übungen bzw. Journalfragen, um darauf bezogen seine Psyche erforschen zu können. Es wird ganzheitlich, für mein Empfinden alle wichtigen Themen im Laufe des Lebens, angesprochen und bildet ein super gutes Grundverständnis für die eigene Psyche. Ich habe mich mit dem Buch super gut aufgehoben gefühlt und wünschte mir, dass jede*r, die mit gewissen Themen struggled oder sich generell mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt, dieses Buch liest.