Hilfe in miesen Zeiten Heilsame Meditationen: In fünf Schritten persönliche Krisen meistern

„Hilfe in miesen Zeiten“ – In fünf Schritten persönliche Krisen meistern von Abbas Schirmohammadi aus dem Mankau Verlag Als kraftspendendes Buch gelesen Der Titel des Buches fällt direkt ins Auge und so bin ich auch auf dieses Buch gestoßen. Denn, wer hat es noch nicht erlebt – die schlechten Zeiten?! Aber allein das Coverbild zeigt mit der Entspannungsfigur, dass nicht alles schlecht bleiben muss oder gar schlecht ist. Abbas Schirmohammadi hat in fünf Kapiteln sein Buch der Krisenbewältigung gewidmet. Die Einführung klärt gleich zu Beginn was unter einer Krise verstanden wird. Darüber hinaus erklärt er seinen "Fahrplan" für sein Buch und wohin wir Leser*innen mitfahren. Das Ziel ist auch in diesem Buch nicht die letzte Station, sondern der Weg dorthin. Fachlich fundiert werden hier Inhalte weitergegeben. Dieses Buch ist in meinen Augen unglaublich schön geschrieben. Mit einer liebevollen Sprache zu uns selbst werden in kleinen Schritten Anleitungen zur Entspannung, zur Selbstreflexion und um zu sich Selbst zu finden gegeben. Diese Tools werden für jeden verständlich erklärt und laden dadurch zur Umsetzung ein. Selbst habe ich mir als Erstes ein Krafttier gesucht. Kreative Ideen runden dieses Buch ab. Ich freue mich darüber, dass dieses Buch zu mir gefunden hat. Von mir eine absolute Leseempfehlung!

Bei einer geführten Meditation ist die Stimme und das Tempo entscheidend. Die warme, angenehme Stimme von Frau Hühn ist einladend in jeder Hinsicht. Ich habe mich mitgenommen gefühlt, angenommen. Sie nimmt einen an die Hand und führt durch die wunderbaren Meditationen. Nach der einfühlsamen Einleitung kommen 5 Meditationen: Komme zur Ruhe und in Sicherheit - Erkenne, wer in dir den größten Stress erlebt - Nutze deine Ressourcen und Talente - Entwickle frische Kräfte und spinne Stroh zu Gold - Treffe neue Entscheidungen. Sie bauen aufeinander auf und können aber auch unabhängig voneinander angehört werden. Die längste dauert 13:34 Minuten und somit sind die Meditationen perfekt in den Alltag zu integrieren. Diese CD hilft in der Tat, in miesen Zeiten besser zurecht zu kommen. Positives Denken fällt hier leicht und die Ausrichtung, den Fokus auf das Richtige, ist gerade heute sehr wichtig.

Die Audios sind wie eine Einladung von guten Freunden oder von einem einfühlsamen Coach, die dir zuhören, dich verstehen und stützen, dann wenn du es brauchst. Die CD gibt Zuhörenden das Gefühl, nicht länger allein zu sein. Das finde ich sehr schön und tröstend. Die 5 Meditationen * Komme zur Ruhe und in Sicherheit - Erkenne, wer in dir den größten Stress erlebt - Nutze deine Ressourcen und Talente - Entwickle frische Kräfte und spinne Stroh zu Gold - Treffe neue Entscheidungen * bauen aufeinander auf und können aber auch unabhängig voneinander angehört werden. Besonders gut gefällt mir: Erkenne, wer in dir den größten Stress erlebt. Die Arbeit mit inneren Anteilen macht hier bewusst, dass man ja tatsächlich mehr, größer und kraftvoller ist, als der Persönlichkeitsanteil, der gerade die Hauptlast der Krise trägt. Und das Audio: Spinne das Stroh dieser Krise zu Gold. Und all das ohne große, schmerzhafte Dramatik. Auf sanfte Weise, wie es für ein Selbsthilfe-Tool angemessen ist. Eine CD, die hilft, auch in miesen Zeiten wieder innerlich zur Ruhe zu kommen, neue Zuversicht zu entwickeln und in die Kraft zu kommen.

** Trost finden, neue Kraft und Zuversicht ** Die Audios sind wie eine Einladung von guten Freunden oder von einem einfühlsamen Coach, die dir zuhören, dich verstehen und stützen, dann wenn du es brauchst. Die CD gibt Zuhörenden das Gefühl, nicht länger allein zu sein. Das finde ich sehr schön und tröstend. Die 5 Meditationen * Komme zur Ruhe und in Sicherheit - Erkenne, wer in dir den größten Stress erlebt - Nutze deine Ressourcen und Talente - Entwickle frische Kräfte und spinne Stroh zu Gold - Treffe neue Entscheidungen * bauen aufeinander auf und können aber auch unabhängig voneinander angehört werden. Besonders gut gefällt mir: Erkenne, wer in dir den größten Stress erlebt. Die Arbeit mit inneren Anteilen macht hier bewusst, dass man ja tatsächlich mehr, größer und kraftvoller ist, als der Persönlichkeitsanteil, der gerade die Hauptlast der Krise trägt. Und das Audio: Spinne das Stroh dieser Krise zu Gold. Und all das ohne große, schmerzhafte Dramatik. Auf sanfte Weise, wie es für ein Selbsthilfe-Tool angemessen ist. Eine CD, die hilft, auch in miesen Zeiten wieder innerlich zur Ruhe zu kommen, neue Zuversicht zu entwickeln und in die Kraft zu kommen.

Susanne Hühn ist selbst die Sprecherin der CD, was ich sehr angenehm finde, da sie in einem angenehmem Tempo spricht und man sehr gut mitkommt. Das fünf-Schritte-Programm finde ich super da man sehr an die Hand genommen wird zu einer Lösung bzw. Überwindung der Krise zu gelangen. Die Meditationen bauen sehr gut aufeinander auf und sind dadurch, das die längste 13:34 Minuten dauert auch wirklich im Alltag machbar. Es ist aber schon bemerkenswert sie tiefgreifend und verändernd diese wenigen Minuten sind. Angenehm finde ich auch wie das positive Denken hier umgesetzt wurde. Es hilft den Fokus von den Schwächen auf die Stärken auszurichten und hinterlässt einen mit dem Gefühl es zu schaffen. Ich werde diese CD bestimmt noch oft hören, da ich sie sehr hilfreich und durch die jeweils kurzen, aber sehr nachhaltigen Meditationen auch sehr praktikabel finde.