Herzintelligenz kompakt Gesund und gelassen, klar und kreativ - die wissenschaftlich belegte Methode

Der Begriff HerzIntelligenz® kommt aus den USA. Dort hat ihn Doc Lew Childre als HeartMath Solution oder Heart-Brain Coherence entdeckt und erforscht. Für ihn gibt es nicht nur die Intelligenz unseres Gehirns, sondern auch die Intelligenz unseres Herzens. Nur wenn beide kohärent, d.h. einheitlich miteinander arbeiten, sind wir mit uns im Einklang. Und damit dies funktioniert, sollten wir Methoden lernen, damit wir unsere HerzIntelligenz® stärken können. Dr. Susanne Marx hat in diesem kleinen Buch das wichtigste zum Thema zusammengefasst. Es gibt eine theoretische Einleitung und einen praktischen Teil, in dem die verschiedenen Techniken erläutert werden. Für alle Techniken ist es erst einmal notwendig, dass man sich eine „Hausapotheke“ an Herzgefühlen zulegt. Das sind schöne Situationen, Menschen und Tiere, die man liebt, Dinge, für die man dankbar ist, u.ä. Diese Dinge notiert man sich und kann sie sich immer wieder abrufen, wenn man ein gutes Gefühl braucht. Und dann geht es an die verschiedenen Techniken heran, die sich schnell erlernen lassen. Vereinfacht gesagt beruhen diese Techniken zumeist auf dem Atem. Man versucht, in die Herzregion zu atmen. Das Ziel hierbei ist es, dass der Herzrhythmus schnell und überall in einen kohärenten Zustand gebracht werden kann. Dadurch kann Stress entweder gar nicht entstehen oder schnell abgebaut werden. Hierzu werden 5 Techniken vorgestellt und von Frau Dr. Marx genauer erläutert. Mir hat dieses Buch noch einmal bestätigt, was ich schon durch Zeitschriftenartikel und ähnliches herausgefunden habe. Der Atmen ist besonders wichtig, wenn man in Stresssituationen gerät. Achtet man dabei nicht auf seinen Atem, wird er schnell und wir geraten immer mehr in Panik. Nehmen wir uns aber in so einem Moment etwas zurück und versuchen uns auf unseren Atem zu konzentrieren, so merken wir relativ schnell, dass der Atmen und damit auch wir wieder ruhiger und gelassener werden. Ich konnte dadurch schon einige kleine Panikattacken überwinden. Es schadet also nichts, sich einmal mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Außerdem leuchtet es mir ein, dass die Intelligenz des Herzens nicht verkehrt sein kann, denn unser Gehirn sieht viele Dinge nicht so, wie sie wirklich sind, sondern projiziert schon eine ganze Menge hinein. Deshalb halte ich es seit einiger Zeit schon für sinnvoller auf mein Herz, statt auf meinen Geist zu hören.