Echte Selbstfürsorge ist eine radikale Entscheidung für dich selbst Der Bestseller aus Belgien

REZENSION Ich habe „Echte Selbstfürsorge ist eine radikale Entscheidung für dich selbst“ von Nina Mouton gelesen und bin total begeistert. Das Buch zeigt klare Fallbeispiele und wunderschöne Illustrationen. Was mich ganz persönlich gerührt hat: Heilung geht in jedem Tempo – kein Wettkampf, nur deine eigene Reise! ‍♀️ Bindungsstile in Beziehungen werden verständlich erklärt. Parentifizierung? Das Thema hat mir gezeigt, wie belastend es ist, wenn Kinder Elternrollen übernehmen müssen. Sehr mutig und ehrlich behandelt. Gesunde Entwicklung von Kindern ist kein Hoheitsgebiet, zu viel Fürsorge kann schädlich sein. Echte Autonomie wächst aus Sicherheit und Vertrauen, mit der Gewissheit, immer wieder in einen sicheren Hafen zurückzukehren. ⚓ Die Innenwelten betritt Nina behutsam: Das innere Kind nimmt sie an die Hand. Sie erklärt bildlich das Zwiebel-Schicht-System. ➡️ Selbstfürsorge wird hier viel größer gedacht als ein heißes Bad oder ein Treffen mit Freunden. Es kostet Zeit, es lohnt sich – Schritt für Schritt. ⏳✨ Meine Lieblingsmomente: Die klaren Alltagsanleitungen, die sich wirklich umsetzen lassen. ️ Die Illustrationen, die jedes Kapitel lebendig machen. Fazit von mir: Dieses Buch gehört in jedes Regal von Menschen, die sich weiterentwickeln wollen. Es trifft ins Herz, ist ehrlich und total praktikabel. Absolute Leseempfehlung von 5 von 5 Sternen! Hinweis an euch: Nehmt euch Zeit, lasst die Konzepte sacken und probiert sie Schritt für Schritt aus. Danke an Nina Mouton für dieses kraftvolle Werk.

Moutan schreibt eine klar strukturierte Anleitung welche Schritte zur persönliche Reflexion hilfreich sind, damit es Dir mit Dir selbst besser geht. In sieben Kapitel klärt sie darüber auf, was sie unter Selbstfürsorge versteht, und dass es es nicht einfach mit etwas mehr Zeit für Spaziergänge getan ist. Vielmehr sollte man sich über die eigenen Bindungsmuster und Rollen in der Kindheit klar werden, um nicht an Personen aus dem nahen Umfeld wie Partner, Kinder oder auch Kollegen Erwartungen zu stellen, die sie nicht erfüllen können. Ihr Schreibstil und die kleinen Szenen, wo sie Klienten zu Wort kommen lässt, motivieren sich der Herausforderungen der Auseinandersetzung mit der eigenen Gefühlswelt zu stellen und daraus gestärkter hervor zu gehen. Ein Buch um die psychische Gesundheit zu stärken!

Mit einer Prise Humor und sehr viel Ehrlichkeit, führen Nina Mouton und Eva Mouton die lesenden an die echte Selbstfürsorge heran. Und damit ist nicht gemeint, was ked von uns in den Kopf kommt, wie Wellness, Sport, Hobbys und Co sondern die Selbstfürsorge an sich zu arbeiten. Alte Traumata und blaue Flecken zu erkennen und zu identifizieren, an sich selbst zu arbeiten, Verhaltensweisen zu erkennen und daran zu arbeiten. Mir ist besonders hängen geblieben, das man sich erst um sich selbst kümmern muss bevor man sich um andere kümmern kann. Ich habe sonst nur immer die gleiche oberflächliche "Selbstfürsorge" betrieben und mich gewundert, warum das Treffen mit meinen Freunden, Yoga und Co meine Reserven nie ganz aufgefüllt haben und ich immer wieder in dem gleichen Hamsterrad gelandet bin. Das Buch hat mir sehr viele Aha-Momente beschert und wird mich bestimmt noch lange begleiten. Denn die Arbeit am Innerenkind und den blauen Flecken dauert länger als ich für das Buch gebraucht habe. Der Schreibstil war total ehrlich, mit Humor gespickt und so flüssig zu lesen, dass ich es manchmal nicht bei seite legen konnte um mich mit den Themen richtig auseinander zu setzen... Deswegen werde ich das Buch wohl noch ein paar Mal zur Hand nehmen und es auf jeden Fall weiterempfehlen!

Absolute Empfehlung für jeden der wirklich etwas verändern will Mit einer Prise Humor und sehr viel Ehrlichkeit, führen Nina Mouton und Eva Mouton die lesenden an die echte Selbstfürsorge heran. Und damit ist nicht gemeint, was ked von uns in den Kopf kommt, wie Wellness, Sport, Hobbys und Co sondern die Selbstfürsorge an sich zu arbeiten. Alte Traumata und blaue Flecken zu erkennen und zu identifizieren, an sich selbst zu arbeiten, Verhaltensweisen zu erkennen und daran zu arbeiten. Mir ist besonders hängen geblieben, das man sich erst um sich selbst kümmern muss bevor man sich um andere kümmern kann. Ich habe sonst nur immer die gleiche oberflächliche "Selbstfürsorge" betrieben und mich gewundert, warum das Treffen mit meinen Freunden, Yoga und Co meine Reserven nie ganz aufgefüllt haben und ich immer wieder in dem gleichen Hamsterrad gelandet bin. Das Buch hat mir sehr viele Aha-Momente beschert und wird mich bestimmt noch lange begleiten. Denn die Arbeit am Innerenkind und den blauen Flecken dauert länger als ich für das Buch gebraucht habe. Der Schreibstil war total ehrlich, mit Humor gespickt und so flüssig zu lesen, dass ich es manchmal nicht bei seite legen konnte um mich mit den Themen richtig auseinander zu setzen... Deswegen werde ich das Buch wohl noch ein paar Mal zur Hand nehmen und es auf jeden Fall weiterempfehlen!

Nina Mouton widmet sich in ihrem Buch „Echte Selbstfürsorge ist eine radikale Entscheidung für dich selbst“ darum, dass jeder Mensch sich in erster Linie zunächst einmal um sich selbst kümmern sollte. Erst dann kann er sich auch um andere Menschen ausreichend kümmern. Zunächst erklärt die Autorin, was Selbstfürsorge überhaupt bedeutet. Viele Menschen gehen davon aus, dass Selbstfürsorge „einfach“ nur bedeutet, dass man seine Freizeit gestaltet, mit Freunden etwas unternimmt und es sich gut gehen lässt. Doch dem ist nicht so. Selbstfürsorge bedeutet in erster Linie, dass man sich mit sich selbst auseinandersetzt und sich um sein „inneres Kind“ und um seine „Gefühle“ kümmert. Das Buch ist sehr übersichtlich und schön gestaltet. Die Autorin erklärt und beschreibt mit einem flüssigen Schreibstil und gut verständlich, was Selbstfürsorge bedeutet. Sie nimmt die Leser*innen mit auf eine Reise zu sich selbst. Dabei räumt sie mit unterschiedlichen Mythen aus der Gesellschaft auf, klärt über Stress und dessen Folgen auf und fordert die Leser*innen dazu auf, sich mit sich selbst zu beschäftigen bzw. auseinanderzusetzen. Jeder Mensch sollte sich wie eine Zwiebel schälen und so Schicht um Schicht tief ins Innere seiner Gefühlswelt zu gelangen. Die Autorin beschreibt die einzelnen Themen sehr eindrücklich und gut verständlich. Beim Lesen gab es bei mir immer wieder die sogenannten „Aha - Effekte“. Ich konnte so einiges für mich mitnehmen, wobei es dieses Buch definitiv wert ist, mehrfach und sehr genau gelesen zu werden. Ich musste beim Lesen immer wieder Pausen machen, um das Gelesene zu verarbeiten. Nina Mouton ist es gelungen, mein bisheriges Verständnis von Selbstfürsorge total zu ändern. Es lohnt sich sehr sich zusammen mit der Autorin und dem Buch auf eine Reise zu seinem inneren Kind zu machen. Dieses innere Kind beeinflusst das ganze Leben. Sei es die Partnerschaft oder allgemein die Beziehungen zu anderen Menschen und noch vieles mehr! Nina Mouton regt mit diesem Buch zum Nachdenken über sich selbst und seine eigene Selbstfürsorge an! Besonders gefreut habe ich mich über die Hinweise der Autorin zu weiterer Literatur zu dem Thema „Selbstfürsorge“ am Ende des Buches. Ich bin mir sicher, dass ich von dieser Liste noch das eine oder andere Buch lesen werde! Fazit: Ich werde mich definitiv nochmals und noch intensiver mit Hilfe des Buches auf eine Reise zu mir selbst begeben. Dann mit ausreichend Zeit und mit einem Notizbuch. Die Fülle an Informationen und Sachverhalten zum Nachdenken sind es auf alle Fälle wert notiert zu werden. Ich bin von diesem Buch absolut überzeugt und begeistert. Dieses Buch wird einen besonderen Platz in meinem Bücherschrank bekommen. Zum ersten Mal würde ich ein Buch gerne mit mehr als 5 Sterne bewerten.